各种长高的方法都耗干耗尽，
可效果却不尽人意，
说起来都是一部“长高血泪史”
其实，娃儿的生长发育都是有迹可循的，当妈老汉的只要留心观察，抓住娃儿长高关键期，顺势引导，基本上能事半功倍。比如说，当你发现娃儿有以下4种迹象出现，当妈老汉的别忽视，因为娃儿要长高高了。
一、饭量突然增大
如果妈老汉们发现娃儿的饭量突然之间开始猛增，胃口也变得特别好，经常刚吃饱没一会就又饿了，总是跟妈妈要吃的，这就说明孩子要开始长个了。
这时候家长要注意娃儿的饮食搭配，建议多给娃儿添加一些富含蛋白质和钙的食物（鸡蛋、牛奶、瘦肉.....），同时还要多吃蔬菜水果，补充维生素，这样才能更好的促进娃儿骨骼发育，帮助娃儿长高。
二、hai zi（鞋子）更换频繁
一般情况下，娃儿都是先长脚，再长个子。如果妈妈们发现娃儿最近一段时间脚丫长得特别快，刚买的新鞋子没过多久就穿不下了，经常需要更换新的鞋子，这也说明宝宝要开始长高了。
当娃儿说hai zi小了的时候，有的妈妈认为才刚买的hai zi，不可能这么快就变小，是娃儿想要新鞋故意这么说的，于是就不管他们。
其实，这种做法是要不得的，因为穿尺码不合适的鞋子会严重影响宝宝的脚部发育，建议妈妈们要多留心观察，发现不合适要及时给娃儿更换，不要得不偿失。
三、睡觉突然抽搐、踢腿
估计很多家长都遇到过这种情况——逗是娃儿睡着的时会突然抽搐一下，或者踢一下腿，这很有可能是娃儿做梦摔了一跤，或者下楼梯踩空了，身体出现的应激反应。
而出现这种情况时，通常娃儿是处于深睡眠状态，因此脑垂体会分泌大量的生长激素，促进骨骼的生长，故而促进娃儿长高。
四、经常喊腿疼、膝盖疼
娃儿腿疼多发生在睡前，也就是晚上十点左右，因为这时候是人体骨骼生长最快的时候，比白天要快好几倍。
这时候娃儿的腿部，特别是膝盖，会感到类似于风湿一样的疼痛，也可能会出现刺痛、灼痛、酸痛等情况，腿部肌肉也会出现痉挛和疼痛，这种情况通常不会持续很久，父母们不必过于紧张。
在医学上，这种疼痛叫做“生长痛”，是由于骨骼发育过快，肌肉与肌腱的生长跟不上节奏所导致的，是孩子要长高的迹象。
关于生长痛，感兴趣的家长可点击《娃儿经常喊脚痛、脚发软、肚子痛不是得了懒病，可能是得了生长痛》文章进行了解~~
发现娃儿长高迹象后，
妈老汉的这样做可帮助娃儿长高5-10cm
均衡娃儿饮食结构：前面已经说过，这里我就不罗里吧嗦的啦~
保证充足的睡眠：因为生长激素主要是在睡眠时分泌，尤其是晚上十点之后，所以最好让宝宝在十点之前入睡，每天保证至少8小时睡眠。
适当的户外运动：多让孩子去户外运动一下，晒晒太阳，可以促进钙的吸收，帮助宝宝骨骼发育；当然也要注意避免过于激烈的运动，以免不慎受伤。
定期检查，专业评估：娃儿潜在的生长发育问题，一般只有专业医生结合检查报告才能确定，比如骨龄、性发育程度、步态、营养情况......家长通过肉眼或者自己的生活经验是判断不出来的。
因此，为了孩子“高人一等，拥有一双大长腿”
建议3-18岁的娃儿，每年需定期监测
定期管理身高
,
