你好，我是南宁，专注于个人成长和情感干货，欢迎关注，想带你见见成功蜕变后的自己！
气质并不是说需要长得好看，长得不好看的人也可以通过自己后天的努力，刻意练习同样可以成为有气质的人。
所以就如何提升自己的气质，我为大家整理了以下30个方面，大家快一起行动起来，做一个有气质自信的女孩吧！
1、坚持运动，保持身材
生命在于运动。运动是保持年轻让自己看起来更有气质的秘诀。在大街上，那些经常运动与不怎么运动的人，气质你一眼就能辨别出来。运动根据自己的爱好选择，可以是跑步、瑜伽、慢走。每周定时运动，坚持下去，你会收获一个更加健康的体魄。
2、重视发型发质
发质是我们很容易忽视的一个细节，现在很多人频繁地烫发染发，导致发质越来越差，粗糙毛躁。哪怕你是个美女，但是顶着一头毛躁的头发，这第一印象也就大打折扣了。做好头发护理，多使用护发素，发膜、护发精油等让头发更柔顺。
3、学会化一点淡妆
每个女孩子都需要学会这个技巧。如果刚开始不会化，可以多看看美妆博主的视频，慢慢学起来。毕竟没有人愿意通过你邋遢的外表去了解你有趣的灵魂，所以第一印象很重要。
4、做好全身护肤
护肤不只是脸，我们的脖子、手、脚、全身的皮肤都需要保养。脸部护肤使用适合自己的就好，也别忘了给脖子抹一点，毕竟颈纹真的会显老！手是女人的第二张脸，所以手部护理也必不可少，勤用护手霜，指甲修理干净。
我们的脚是最容易忽视保养的，但到了夏天你会发现很多人穿凉鞋，脱皮的脚露在外面真的很尴尬！记得平时多泡脚，涂上一些保湿霜。
5、每周敷面膜2-3次
说到护肤很多人都会狂敷面膜，但如果敷面膜次数太多反而会加重皮肤的负担，所以最好的是一周2-3次。根据自己的肤质选择合适的面膜。坚持下去会看到皮肤越来越好。
6、管理体态，走路抬头挺胸
女孩们一定要拒绝含胸驼背，真的很不好看！走路的时候记得一定要抬头挺胸，如果已经有点驼背了，可以每天吃完饭靠墙站10分钟左右，对改善体态很有帮助。或者做一些改善圆肩驼背的运动（刘畊宏的运动中就有，可以去学起来）
7、学习时尚穿搭，找到适合自己的风格
俗话说人靠衣装、马靠鞍。所以学习穿搭很有必要。穿搭就是需要扬长避短，找到适合自己的能放大自己的优点，提升你的气质和品味。
8、戒糖戒零食
这点太重要了！我想90%的女生都是一个不折不扣的吃货。但如果吃过多的糖和零食只会让我们变胖变丑。所以一定要戒掉高热量零食，戒糖。如果实在嘴馋可以找一些健康的小零食来吃。
9、多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜是真的会让身体更健康并且皮肤变得更好。但是水果尽量在白天吃，晚上不要多吃，有些水果的糖分也还是比较高的。蔬菜尽量一日三餐都有。
10、吃东西要细嚼慢咽
为什么吃东西一定不能太快，一个是不利于消化，另一个是很容易让你吃撑。因为太快胃来不及给大脑发射吃饱了的信号，所以你以为你还没吃饱一直吃，最后等吃饱了的时候就是已经吃撑的时候了。吃饭的时候一定要记得细嚼慢咽，可以在心里默数嚼10-20下再吞下去。
11、每餐不要吃得太撑
早餐8分饱。中餐7分饱，晚餐6分饱。记得我们都有一种感觉，吃饱了就容易犯困。所以需要控制自己每餐的饱腹程度，不宜吃得太撑，会增加胃的负担同时也会慢慢地把胃口撑大。白天只要感觉自己饱了就行，晚上可以尽量少吃。
12、保持房间干净整洁
保持房间干净也会让自己的心情更舒畅。
13、早睡早起，作息规律
早睡早起可太重要了，千万不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜！根据自己的一天的安排，最好23：00——7：00左右要睡觉，一天保持7个小时的充足的睡眠，会让你的工作生活更高效。
14、每天早上喝一杯温开水
这个习惯我自己已经保持了10多年了，专家都建议每天早起后喝一杯温水更利于肠胃消化，如果你还没有这个习惯的话，从今天开始养成吧！
15、少喝甚至不喝奶茶、饮料
奶茶喝饮料里面含有大量的香精和糖分，尽量少喝或者不喝吧。如果控制不住可以自己买原材料回来自己做，这样让自己多学会了一项技能又能喝到自己亲手做得健康的饮料一举两得呀。
16、定期整理衣柜，断舍离
女生的衣柜真的是一个不能打开看的地方，都塞得满满的。记得定期给自己的衣柜整理一下，把那些不再喜欢的不适合的衣服整理出来处理掉，给新的喜欢的衣服腾出位置，看到整个衣柜都是自己喜欢的衣服叠的整整齐齐的一定会很有成就感。
17、学会自己做饭，少吃外卖
我们很多人现在都靠外卖生活着，但外卖真的不适合长期吃，毕竟你真的无法保证它是干净卫生的。所以一定要学会自己做一些简单的菜，才能保证自己吃得健康。
19、坚持读书，保持学习的习惯
读书短时间内可能看不出什么变化，但是时间久了，你看的书，学到的知识早已经刻进你的骨子里，让你成为现在更好的自己。
20、多看一些纪录片而不是肥皂剧
不要把大量的时间花在那些无聊的肥皂剧上，多看一些高质量的纪录片，会打开你的眼界，提升你的认知。
21、培养一些自己的兴趣爱好
一定要有一项自己能拿得出手的兴趣，可以是会乐器、舞蹈、书法、画画等，在你会的这个兴趣领域里你就是闪闪发光的。
22、学习理财，尽早开始存钱
钱可以解决我们遇到的90%的事情，另外10%也可以用钱来缓解。所以一定要尽早存钱，现在存的钱就是给未来存的底气。
23、随时保持微笑
爱笑的女孩运气一定不会太差。与人交往中你的微笑会为你赢得更多的朋友，困难面前保持微笑积极面对才能更好地战胜它。
24、学会享受生活
生活是自己的，要学会去发现生活的美好，不要让自己总是忙着奔跑，却忘了停下来看看沿途的风景，学会享受过程。
25、学会与自己独处
奥普拉曾说过：“所有那些独处的时光，决定我们成为什么样的人。独处，是一个人最成熟的选择；精进自己，则是独处时最好的方式。
26、生活中不要斤斤计较
宽容别人也是宽容自己，不要为了一点小事就大动干戈，斤斤计较，等过去后你会觉得根本不值得，时间那么宝贵，不要用来生气计较。
27、做个幽默有趣的女人
我们很喜欢和幽默的人聊天、做朋友。因为她能给人带来快乐。所以自己平时可以储备一些幽默的故事，做一个能给别人带去乐趣的人。
28、保持善良，真诚待人
善良是最珍贵的品质，你想别人怎么对待你，你就要怎么对待别人。所以善良、真诚是最好的选择。
29、保持自信，学会表达自己的想法
女孩，一定要记得自信，做一个独立有主见、有想法的人。才不会成为别人的附属品，自己做自己的主角，保持自信最重要！
30、追求自律的生活
自律，是一个人优质生活的保证。越自律，越自由。追求自律的生活就是追求自由的生活。
好看的人不一定有气质，有气质的人不一定好看。
有的人，长相普通但行为举止气质不凡，有的人，很漂亮，但却禁不起时间的考验。
刻意练习，努力提升，做一个禁得起考验的有气质的女孩吧！
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