清水水是新城代谢所需的介质，是皮肤保持弹性的基础如果机体缺水，会从皮肤中代谢水分，造成皮肤干燥、细纹等，每天摄入足量的水，是皮肤好的前提，现在小编就来说说关于女生吃什么食物对皮肤好呢?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
女生吃什么食物对皮肤好呢
清水。水是新城代谢所需的介质，是皮肤保持弹性的基础。如果机体缺水，会从皮肤中代谢水分，造成皮肤干燥、细纹等，每天摄入足量的水，是皮肤好的前提。
粗粮。粗粮中含有大量的B族维生素，有利于皮肤细腻有光泽，其中维生素B3，也叫烟酸或者烟酰胺，有较好的美白作用。
水果。尤其是橘子、橙子等，其中富含的维生素C，具有一定的美白作用。
番茄。番茄中含有的维生素C非常丰富，而且番茄素还有美白、抗氧化、抗衰老的作用。第四、鱼类。补充蛋白以保持皮肤的弹性。
