夏季很容易出现脱水的情况，所以夏季要注意及时补充水分，多喝水选择水分含量高的食物，当身体出现脱水的情况时需要了解具体的原因，及时补充体液，可以适当的喝些淡盐水，那么我们来了解夏季脱水如何补充体液？
当发生脱水时应该尽快去除病因，以利于机体自身发挥调节作用，及时补充丢失的体液。补液应根据其脱水的程度和机体的情况决定补液量、种类、途径和速度、对于液体能从消化管吸收的，以肠道补液为首选；中度脱水的话需辅以静脉注射补液，重度脱水则需要从静脉补给。
遵循先快后慢的补液原则，补液过快可引起短暂的水中毒和抽搐，在中毒脱水时更应该注意。补液量，应遵循少量多次的原则，以免除副作用。不能再发生口渴时才进行补液，因为此时体内已失去百分之3的体重的汗液。
饮料中的糖和电解质越大，则渗透压越大，体内排空速度越慢。出汗多防止脱水所用的运动饮料应以补水为主，可是当采取糖—电解质饮料，以加速体内血液回复正常；温度低于（5%—13%），饮料口感较好。
补液的禁忌：若补充过量，可引起①抑制渴感②增加排尿、出汗，增加电解质丢失③增加心肾负担④使胃扩张，胃液冲淡，呼吸功能下降。
以上我们对于这个问题有了相关了解，夏季如果有脱水的情况，应该要注意及时补充体液，脱水对人体影响特别大，会影响人体正常器官的运行，注意多喝水可以帮助排汗排尿，可以加快人体的新陈代谢功能。
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