有时，孩子对自己不确定。他轻声说话，犹豫选择什么，不敢回答问题。在他看来，其他人都更有知识、更聪明、更漂亮，而且排名靠后，而他处于边缘的某个地方。爱他没有什么特别的，他是普通的，灰色的。这样的孩子自尊心很低。
自尊是一个人对自己的看法。
它是如何形成的起初，孩子靠在父母身上，用眼睛看着自己。我被表扬了——我很好。他们骂我——我很坏。
渐渐地，这变得更加复杂，孩子把朋友、老师、其他成年人、亲戚对他的看法放在一起。将自己与其他人进行比较，不仅与周围的人进行比较，还与电影和书籍中的英雄进行比较。它形成了所谓的我的形象。
其中有两个图像——我真实的和我想要的。
也就是说，我在生活中是什么，我想成为什么。在这种情况下，自尊将取决于真实的我与一个人想要成为的人有多接近。
如果想要的自我是完全超然的，一个人觉得他应该是这样，但无论如何都达不到，那么他就感觉不好，他的自尊心很低。
但即使当自我的两个形象几乎一致时，也没有发展。天花板：“我就是我”，就是这样，没有地方可以成长。“我只想成为我自己，”正如英雄在电影“大突破”中所写的那样。
这些图像之间的比例是可取的，这样青少年可以逐渐在自己身上形成那些对他有吸引力的品质。
有时，在与青少年一起工作时，我会观察到这些形象之间的差异有多大：我想要坚强、美丽、成功、聪明，但实际上一个人的感觉完全不同。
让我们更详细地讨论这个“现实”。
青少年需要什么才能对生活充满信心？首先，经验是，当他自己能够做某事时，他就成功了，尽管不是立即成功。这种经验可以通过支持获得，包括父母的支持。
在这里，父母的支持和发展作用非常重要，这样孩子如果不成功就不会双手合十，而是再试一次。
以下是支持示例：
- 别担心，起来做，你会成功的！
在这种情况下，孩子学会了：“我必须成功，我不能担心，我必须去做。” 但凡事总不能解决，你可以放心。
另一种变体：
- 听着，是的，现在结果不是你想要的。但是让我们看看发生了什么？还有什么可以改进的？
重要的是要用不同的语言传达并非一切都能立即解决的问题。并学会看什么已经是好的。
但有时内心的批评家不会给你自己和他人的支持。我经常在与我们一起工作的人身上看到这一点。这是一种相当刺耳的内心声音，它找到了一些可抱怨的东西并啃着自尊。
“是的，你烤了一块饼干，但边缘被烧焦了，”他抱怨道。“嗯，是的，你发表了一篇文章，但你没有完全揭示主题，你没有足够好地选择单词，”所以一切都是如此。
我们都有它，重要的是要注意它，通过视觉来了解它，而不是按照它的规则来玩。因为如果你只听他的话，那么他不会让你看到和挪用已经发生的事情。对他来说永远不够。是的，注意到缺点是有帮助的，你不需要完全消除它，但培养对方很重要——自立。
对于一个孩子（以及我们所有人）来说，内心的批评者通常是由父母的话组成的，他们怀着最好的意图，想要指出缺点。“是的，你得到了一个“四”，但你可以尝试，并且会有一个“五”。“嗯，第一次还不错，但你可以做得更好”……
而现在呢，只能称赞缺点并保持沉默？
不，这也没有用）但是重要的是要以孩子不放弃，不觉得一文不值的方式谈论什么不起作用。例如，一个 12 岁的女儿做了一个砂锅菜，却把厨房弄得一团糟。妈妈来了。她能说什么？
1.在这里你永远是这样的：你会做一件事，离开另一件事！毕竟，我已经说了一百遍了，你洗碗吧！
妈妈可以理解，事实是在厨房里愤怒的失败，而他们似乎没有听到你的声音。可女儿听了这番话，就不太想做饭了，一口美味砂锅的喜悦也就消退了。
还能说什么呢？
2. 闻起来有多香！你做过砂锅吗？她自己？伟大的！你能在厨房里把它拆开，让它变得更舒服，然后我们一起吃晚饭吗？
你可以拿起任何单词，但大体的意思是：支持孩子做某事的活动。是的，只要它确实弯曲。并且只有在支持（最好是真诚的）之后才能添加其他可以改进的地方。
这很困难，因为父级包含不同的“他必须”。如何帮助自己一点，我告诉文章。还有，家长累了，然后乱七八糟特别生气。
我也写过这个一篇关于愤怒的文章。
但如果父母不责骂，而是支持孩子的尝试，那么他的自信心基础就会逐渐增强。“我做到了，我做到了，”他觉得。并且尝试越来越多。
这里有一个“陷阱”
使用这种方法，当I = I do时，您可以走极端。当一个人以行为来衡量自己，如果他什么都不做，或者没有完成计划，那么这一天就白费了。这样的人很难休息、放松，他们重视自己的行为，因此依赖他们。
为了不让孩子养成这样的态度，重要的是要结合支持“你做到了很好”和当孩子本身有价值时无条件接受，而不是因为他洗碗或做作业。
但让我们回到自尊，现在考虑它依赖什么。
认识自己渐渐地，孩子获得了关于自己的知识，学会理解他想要什么，他喜欢什么和不喜欢什么。它的极限在哪里？他有什么素质。哪些是脆弱的一面，哪些是资源的一面（我不写“强弱”，因为在我看来，这些概念更窄。在某些情况下，强的一面可能会变弱）。
他学会了接受自己。是的，他现在就是这个样子。它可以是不同的——粗鲁、善良、软弱、疲倦、悲伤、好斗等等。
但为此，父母以不同的方式接受孩子是很重要的。不仅是孩子，还有他们自己。这是一个复杂的话题，但在这里我将简要介绍一下并分享一个练习。
“与众不同”。它可以帮助你完全接受自己。
我们身上有很多东西，当我们让自己变得陌生、不完美、不辜负别人的期望、厌倦孩子、生气等等时，我们就会从紧张中解脱出来，精力充沛，我们成为我们自己。
实践
专注于你的感受，你的感受。注意你的身体，注意你的面部表情，注意你的姿势。用鼻子吸气，用嘴呼气，放松。
现在我邀请你记住你生活中的不同状态。
在每个状态之后，暂停并记住。
把自己想象成快乐、疲倦、烦恼、快乐、性感、懒惰、丑陋、疲倦、恼怒、愚蠢、有创造力、活跃、自由、懒惰、精力充沛、愤怒、不满意、绝望、冷漠、热情、惊讶、上瘾、嫉妒、外向，成功...
请自己继续，记住自己完全不同。
重要的是要认识到在上述所有事物中都有你——在它的所有表现形式中。让自己体验不同的感受、情绪。让自己处于不同的状态。
当父母和孩子接受自己的不同方面，建立他们是谁的整体形象时，自尊就会变得更加充分。有更多的自信和自力更生——不是我将成为什么样的人，而是我现在已经成为什么样的人。
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