阳光正烈，微风正稀
健康常驻，自虐快乐
很多达人要么单人徒步寻找远方，要么早起跑步挥汗如雨，对于我来说，太阳下走路是我的快感和释放
这种稍微有点自虐的方式让我的下肢力量慢慢增加，晒太阳也补充一下维生素D，加强钙的吸收，晚上睡眠质量也有改善，好处多多
因为长时间走路后，肌肉和筋感觉会紧缩，所以也会拉拉筋
为以后的生活做好铺垫，最怕的就是病痛，那种违背意志的肉体就像一个坏了的零部件，平时不保养，进厂维修，小修还可以接受，大修就痛苦了，趁这些零部件挂在我的身上，还是有责任好好去运转保养的
其实很久没跑步了，都是徒步走路的多，怀念和她在体育馆跑步的时候
在阳光下自虐
烈日当空照
蓝天携风暖
加强下手臂力量
阳光正烈，微风正稀
健康常驻，自虐快乐
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