裸睡就是脱光了衣服睡！喜欢裸睡的人大多数是不喜欢束缚的，如果你也想试一下裸睡是什么感觉，那也可以尝试一下，喜欢上裸睡也不一定呢。
但是大多数人对裸睡的实际意义并不了解，都只是简单的喜欢、觉得舒服，所以接下来我们一起了解一下关于裸睡的益处有哪些？又有哪些人不适合裸睡呢？
裸睡的好处有哪些裸睡其实也是一种保健方法，那么就来看看裸睡具体有哪些好处吧！
1、睡眠质量上升
没有束缚的脱光了衣服睡觉，确实是非常的舒适，高质量的睡眠当然也就有了。但是它的实际意义是皮肤没有了衣服的阻碍，可以非常有利于我们人体温度的调节，自然的散热、降温。
如果是穿着衣服睡觉，它就会把我们人体的睡眠节拍打乱来，自然而然睡眠质量也不会好。
2、皮肤变好
裸睡对我们皮肤的分泌非常有好处，因为皮肤上有很多毛囊类的具有排泄功能的器官，没有了衣服的束缚，它们能很畅通的进行分泌工作，减少由于衣服的原因出现细菌感染引起的皮肤病。
这样畅通的新陈代谢，就能把我们光滑的皮肤保护好，甚至变得更好啦。
3、对私处好
曾有美国研究表明，裸睡不管是对女性，还是男性都有好处。对于长期裸睡的男性，他的精子质量会非常高，因为如果穿紧身内裤睡觉，私处的温度会较高，这样对于精子生长是不适合的，其实适合精子的温度是比较低的。
对女性而言，不穿内裤的裸睡的可以减少私处细菌繁殖，清爽干燥的环境那里更有好处，降低患妇科病的可能性。
4、性生活更和谐，有助于提高夫妻关系
如果是夫妻双方都裸睡的话，这对他们的感情也会非常好，因为双方皮肤触碰在一起会产生更多的"荷尔蒙"，肌肤的触觉更敏锐，让双方更加的甜蜜、信赖，性生活也会更和谐。
因为脱光了衣服，全身都曝光了，有些人就很担心会患皮肤病，其实这个是不会。由于我们人体的皮肤也是有自己的保护功能的，不会那么容易就会换皮肤病，不过平时睡觉的时候最好还是要做一些保护措施，预防被虫子咬。
还有就是要定期的换洗被子、枕头这些，也不说会很脏，因为在裸睡的时候出汗的情况是很少的，被子也会比较清爽，只要按期更换就好了。
这几类人不适合裸睡裸睡不是人人都适合的，虽然好处多，但是对下面几类人是没有好处的。
1、患有特应性皮炎的人
由于脱光了衣服睡觉，皮肤直接呈现在外面，尤其是当床上用品不干净的时候，很容易让皮炎的病情加剧。
2. 患有高血压、冠心病的人
特别人是患有这两种的老年人，没了衣服的保温，裸睡的时候老年人体温调节没有年轻人好，很容易着凉，从而引发心血管的状况那就惨了。
所以，裸睡还是看情况而定，只要是你觉得睡得舒服，对身体好的，那种方式睡觉都行。
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