可以跑步和深蹲结合起来深蹲有锻炼腿部形态的效果，跑步有瘦腿的作用建议锻炼完深蹲后再跑步，现在小编就来说说关于先做深蹲还是先跑步?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

先做深蹲还是先跑步（分情况进行）

先做深蹲还是先跑步

可以跑步和深蹲结合起来。深蹲有锻炼腿部形态的效果，跑步有瘦腿的作用。建议锻炼完深蹲后再跑步。

如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。