荷花入暮犹愁热
低面深藏碧伞中
7月23日4点6分
我们将迎来“大暑”节气
炎炎盛夏
大暑则热气犹大
大暑正值“三伏”中
气温最高，日照最强
喜热作物生长速度最快
是一年中最热的时候
大暑的标志性物候有三
一候腐草为萤
萤火虫产卵于枯草上
大暑时卵化而出
故古人认为
萤火虫由腐草变化而成
二候土润溽暑
土壤浸润，空气湿热
气温高，湿度大
天气无比闷热
三候大雨时行
这一时期常有雷雨降临
暑湿减弱
天气开始向立秋过渡
大暑时节虽炎热潮闷
但也不乏惬意闲适的景象
品读大暑
夏景厌房栊，促席万花丛
荷阴卸何翠，莲影对分红
此时避炎热，清樽独未空
这是南朝诗人徐勉笔下的
盛夏美景
莲荷美酒让人无比清凉舒爽
眼前一片豁达与从容
唐代诗人高骈眼中的
山亭古树之景
正是消夏的绝佳胜地
绿树荫浓夏日长，楼台倒影入池塘
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香
蔷薇飘香，周身清凉
倒影池塘，来日方长
大暑时节，这样养生
大暑是全年温度最高
阳气最盛的时节
在养生保健中
常有“冬病夏治”的说法
对于那些每逢冬季发作的
慢性疾病，如慢性支气管炎
肺气肿、支气管哮喘等阳虚症
在夏季养生中
尤其应该细心调养，重点防治
吃药粥滋补身体
夏令气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。
食家禽气血双补
冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质属于优质蛋白，具有补肝肾、益气血的功效，可气血双补，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。
吃姜暖胃增食欲
俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。
尽量从事“慢”运动
大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步等强度适中的“慢”运动。
“情绪中暑”不可忽视
持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。对年老体弱者来说，情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟限酒。
愿你历经夏天的苦热
依然坚定地憧憬远方
过好每一个需要努力的日子
让最好的时光不留遗憾！
来源：央视新闻 人民日报 新华网 中国网
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编辑：马健雯
