最近一句比较魔性的歌爆红了，抖音上到处听到一句燃烧我的卡路里，这句话唱出了多数人的心声。
随着人们物质条件的提高，食品越来越丰富，并且出现了许多高油脂，高糖的垃圾食品，人吃多了之后，如果不注意健身，身材很易走形，身体健康受到危胁，现在“三高”已经成了普遍的疾病，渐渐地人们形成了共识，因此一场全民健身大作战开始了。
晚饭过后，广场舞又开始上演，各个年龄段都有，年轻人跳交谊舞，中老年跳健身舞。一派热闹景观！
自己以前也是个运动爱好者，兴趣也比较广泛，篮球、足球等各种球类，也多次参加区级篮:球比赛，水平也马马虎虎，上学时体重一百二十多斤，抓篮圈很轻松，现在体重八十公斤，篮板也摸不到了，全是缺乏锻炼所致，看着日渐隆起的一块腹肌，像极了怀孕三个月的妇女，有些担忧，因此制订了健身计划，加入到全民健身大作战中。
首要目标先把一块腹肌练成六块或八块，去健身房时间不好掌握因此，自己按照囚徒健身。在家中闭门修练。
一共有六套动作，分到两天中进行，第一天专门练习引体向上，循序渐进，练习背部肌肉。
第二天有些复杂，首先练俯卧撑，然后，练习弯腰和深蹲，最后，倒立，卷腹。所有动作难度越来越大，次数越来越多。
目前已经坚持一个月左右，中间穿插上跑步机和单车训练，看着肚子在渐渐地变小，能完成动作也渐渐复杂，但苦恼得是体重变化不大。
鉴于此，今后在饮食上有意识控制，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜水果，应该有点效果。
燃烧卡路里的过程，相当于一场战役，人最大的敌人是自已的懒惰和坏习惯，先战胜自己这两个弱点，管住嘴然后动起来，坚持不懈，会有一个好的结果。
身体是革命的本钱，生命在于运动这道理都懂，关健是行动，知易行难！
全民健身大作战，出发……
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