轻断食,就是指在一定时间内控制进食的热量,其他时间则正常吃的饮食方式,并不是很多朋友以为的每一餐都节食。
轻断食期间的饮食以低能量为原则,一般分为:蔬菜类,水果类,海鲜,奶类等。讲究在低脂质的前提下,尽量保持食物多样化。
曼姐之前分享过一些轻断食食谱,今天决定再分享一些轻断食餐单、食谱。
文末可拿一周轻断食餐单和3本轻断食食谱
一周轻断食餐单
3本轻断食食谱
轻断食食谱
一周轻断食食谱
好了,想尝试轻断食的朋友可以找曼姐拿食谱哦!
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