有人说，孕妇不能吃海鲜，原因是海鲜性凉，容易导致流产……
其实这是没有科学依据的。
从营养学的角度来讲，我们每天所摄取的食物应该丰富多样，食物的种类越多越好，种属越远越好。对于生活在内陆地区的人来说不那么容易能吃到海鲜类的食物，为了平衡内陆地区居民的膳食结构，我们其实更应该常吃海鲜，来丰富膳食中营养素的种类和数量。比如海鲜中含有较丰富的DHA、牛磺酸等。这对于内陆地区生活的人们来说平时摄取的量很少。
今天小编先跟大家来聊聊海鲜中含量丰富的牛磺酸对孕妈和宝宝的益处。
而对于正处于生长发育期的儿童青少年以及婴幼儿和胎儿来说，牛磺酸具有促进大脑及智力发育的作用。牛磺酸可以通过调节体内微量元素的代谢来提高大脑组织中与脑发育有关的必需微量元素锌、铜、铁及游离氨基酸等的含量，进而促进大脑中DNA、RNA及蛋白质的合成等。由此可以提高学习和记忆能力；另外，人体摄入牛磺酸可以促进人脑神经细胞的增殖、促进神经细胞的分化成熟，也就是有益智的好处。
其次，牛磺酸有保护视网膜的作用。缺乏牛磺酸可能会发生视功能障碍。所以保证血液中适宜的牛磺酸浓度对于正处于发育期的宝宝们尤为重要。
如果孕妈们在孕期没有补充足够的牛磺酸就会导致胎儿缺乏牛磺酸，影响胎儿视网膜及大脑的发育。生完宝宝后如果妈妈们没有及时补充足够的牛磺酸也会使母乳中牛磺酸含量下降速度过快，对宝宝的大脑和视网膜发育也不利。婴幼儿由于自身合成牛磺酸的量很少，需靠母乳来提供。对于非母乳宝宝来说补充牛磺酸显得尤为重要。
由此看来，孕妈们一定要注意牛磺酸的补充！那么，吃哪些食物可以帮助我们摄取更多牛磺酸呢？
海鲜就是不错的选择。
牛磺酸广泛存在于自然界除植物以外的所有生物体内。其中海鱼、贝类食物中牛磺酸含量最丰富，如金枪鱼、鲐鱼等红肉鱼的血和肉中牛磺酸含量很高，还有青花鱼、沙丁鱼、墨鱼，贝类的牡蛎、海螺、蛤蜊等和虾中含牛磺酸都很丰富。鱼背上深色的鱼肉牛磺酸的含量是其白色部分的5~10倍。牡蛎中牛磺酸含量最多，平均一个生牡蛎含牛磺酸100~130mg。
所以说，孕期是需要吃海鲜的！
,
