图文/心之灵（原创作品）
2021年8月9日发于头条号
前天已经立秋。
寒来暑往，年复一年的季节更替，自然得不着一丝痕迹。
昨晚，上苍对这个酷热的大地进行了一场充分的“洗礼”。今早，我们迎来了秋后的第一场清凉，从头凉到脚，从外凉到内。
经历一个夏季的炎热酷暑，持续的高温让人在闷热中变得焦躁不安，身体的暑热也会在不自觉中给心灵带来一份焦躁，让人想静也静不下来，“树欲静而风不止”，欲罢而不能。
立秋，是冷与热的一道分水岭。
都说“秋收冬藏”，立秋以后万物的生长会慢慢收敛，渐入成熟期。就像一个成熟的男人或女人，到一定的阶段以后，会慢慢收起自己棱角分明的“张狂”，慢慢收敛，慢慢包容一切，这——便是成长。
秋天总是如出一辙地展现自己特有的各种金灿灿、沉甸甸的丰收景象，每一年都有每一年的成长，每一年都有每一年的收获。这成长看似一样，实则不同；这收获看似一样，实则不一样；这个“不同”在“形式”也在“内容”。
立秋当日，我为自己进行了猛烈的“雷火灸”（艾灸），想在这个“三伏”天加秋天（所谓的“秋夹伏”），为自己的身体进行调理。都说“冬病夏治”，我想，这个属于中医的“传统文化”里，蕴藏着无数被实践印证的真理，所以很多人都小心翼翼遵循并充分运用着这个规律，小心谨慎地为自己的身体进行充分的调理。
调理，是对身体的调适，其实也是对心理的调适。
昨日在健身房上瑜伽课，老师说，练习瑜伽的过程，其实就是一个不断调整身心的过程，也是一个不断净化心灵的过程，深有同感。关注自己的身体，才能倾听自己的心声，才会进行不同的调适，不能关注自己身体的细微变化的人，往往也无法关注到自己的内心需求。同样，身体的愉悦舒适也会传达到自己的心灵，让心灵也充分享受这份愉悦与舒适，所以经常进行体育锻炼的人往往不会患心理疾病，这就是所谓的“心身一体”。
调适，是对原有节奏的反思和调整。
就像刚刚结束的奥运会场上的每一次对弈和拼搏，感觉自己失去了控制感，感觉被对方带着走了，感觉环境对自己不利了……，可以为自己要一个“暂停”对现有的节奏进行调节和改善，，缓一缓自己的身体，缓一缓自己的心理，如果快了——就慢下来；慢了——就快起来；高了——就低下来；低了——就高一点；轻了——就重一点；重了——就轻一点；……总之，找到适合自己的节奏，才有利于自己特点的发挥，才能找到自己的“掌控感”，主导结果，为自己“加冕”，到达世界之巅。
当然，不是每个人都能卫冕世界之冠，世界也不需要很多的冠军，因为“冠军”最终只有一个，但我们可以成为“自己的冠军”。我们都很清楚，需要战胜的往往不是对手，而是自己，每一次对自己的挑战与超越，都会获得不同程度的收获，也是对自己不同程度的“加冕”。
如果你也感受到心里的焦灼、炎热、不安……，那么，请为自己要一个“暂停”、为自己下一场“及时雨”吧！就像这秋天的第一场雨，让自然万物都凉快下来，从上到下、从里到外、从形式到内容、从身到心……，让一切都得到了调适，让一切都得到了滋养，让一切都得到了成长！
原创作品，未经本人允许，不得转载到其它平台!!!
——心之灵（发于今日头条）
2021年8月9日
,
