我在一篇文章中提到，当抑郁来敲门，可以分别用诗词转移、日记宣泄、阅读升华等方法，把抑郁挡在门外，使自己免受伤害（详情请点击当抑郁来敲门：这三大方法助你走出抑郁重围阅读）。
那么，当抑郁已进门，应该怎么办呢？我发现不少人的成功方法是“三十六计，走为上策”——仰天大笑出门去，我辈岂是抑郁人!
台湾音乐创作人陈彼得战胜抑郁症的例子比较典型。陈彼得是属于作品红人不红的艺人，广为流行的《阿里巴巴》、《一剪梅》、《等你一万年》、《迟到》、《几度夕阳红》等脍炙人口的作品都出自他之手，在圈内被称为音乐教父。
在其事业如日中天之际，由于某些原因，陈彼得却一度患上了抑郁症。在一次演唱会上，连一首歌都没唱完就出现了严重不适，逃离了舞台。
事后他回忆道：“假如我在舞台上多待一秒钟，肯定就会马上休克，我真的再待不下去了，我当时只想马上离开逃走”！
陈彼得走得很决绝。他不仅离开了五光十色的演出舞台，而且还离开了成就他梦想的台湾歌坛。
轻轻的，我走了，不带走任何名利；悄悄的，我来了，来到了大陆，“用沉默埋葬了过去”.
他先在广州开一家快餐店，调整好心态后，又重出江湖，在北京继续做音乐，曾活跃于《天天向上》、《经典咏流传》、《中国好声音》、《戏宇宙》等综艺舞台，并为近百首中华古诗词谱了曲。
可以说，抑郁的陈彼得靠义无反顾的“逃走”实现了涅磐重生，避免了“张国荣式”的悲剧发生，是一次成功的自救，体现了“敌进我退”的作战智慧。
再看一个例子。杨坤用饱含痛苦的颤音唱响的《无所谓》，沁人心脾令人难忘，杨坤也因此一曲成名。
但是，在这首歌里连续唱出七个“无所谓”的杨坤，却因为各种原因陷入了焦虑和抑郁不能自拔，就医时已达到抑郁中度：胸闷、气短、浑身抽搐；思维混乱、经常走神；害怕见人，不管是演出还是接受访谈，都让他觉得是令人恐惧的折磨。
有绿色的地方，心才能安定。杨坤用远游的方式离开了歌坛。他来到呼伦贝尔大草原，过上游牧生活：“游牧其实就是一种流浪，在流浪过程中不断吸收、消化新的东西，再表达出每个阶段的真实感受，我只是想让自己先快乐起来”。
历时两年，杨坤终于走出抑郁，找回了自我，创作出轻快明朗的《牧马人》：风吹过草低见牛羊，呼伦贝尔泥土都带着香，一挥手雄鹰在肩膀，把天地都收进胸膛！
记得毕淑敏有一篇文章《旅行是一味药，可以治愈生活的苦》。一位抑郁症女白领在毕淑敏的建议下去旅行，报最便宜的冷门线路：三伏天去三亚、寒冷季去西北大漠。
结果旅行回来，简直换了一个人——语速快了一倍，两眼炯炯有神。
在三亚她遇到过狂风暴雨惊涛骇浪的台风；在苍凉大漠的西北，遇到过干旱和枯燥，还需要抢饭吃。
经过这一番“旅行”，她感觉到了自己体内油然而生的变化：不再那么百无聊赖了，也不再对任何事情没有兴趣了，开始考虑珍惜生命了。
为什么旅行可以成为一味药？毕淑敏老师给出了专业回答：一个和现实生活有很大反差的地方，新的景物、新的声音和气味，会让你的五官和四肢开动起来，会调动起身体的内分泌系统开始工作，而不是先前的一滩死水、一盘散沙，更不像破抹布一样萎靡不振。
一位美国心理学家指出，世界上所有的抑郁症，都是在关系上出了问题。毕淑敏总结了三重关系：人和自然、人和自我、人和他人。
这三重关系，无论哪一层发生断裂，都是噩耗，时间长了就一定会出岔子——这就是抑郁的源头。
当抑郁已进门，一定有重关系断裂了。“逃走”离开事发地，就是为了找到新的位置，然后从容不迫的连接，新的关系就慢慢建立起来了，原来的抑郁也就不攻自破烟消云散了。
“树挪死，人挪活”，新的位置可以是新城新家；也可以是“绕过拦路虎，再杀回马枪”的一次远游之地——共勉！
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