有一句话说：“时间是物质运动状态的记录器，时间产生于运动，无运动便无时间，”深以为然，运动也是生活的一种方式，只不过由于大家的忽略，渐渐让“要运动”变成了喊口号
最近在网络上很火的一位健身达人——刘畊宏，他基本每天一有空闲的时间就会和老婆一起开直播来教大家进行健身，特别是最近让刘耕宏和他的妻子带火的“毽子操”，相信有很多年轻人纷纷在长生活当而中都尝试了起来。
最近在各个平台上有很多议论和说法都流传出来，甚至有很多人都在争做刘畊宏的女孩、刘畊宏的男孩，但是就在最近一段时间，也有一些非常不好的新闻逐渐爆出来。
有一部分年轻人在日常生活当中都跟随刘耕宏夫妻二人一起跳“毽子操”，却最终导致很多年轻人尿出了“棕色尿液”，这件事情在网络上爆出来了以后，另一部分人非常恐慌，为什么坚持运动还会出现这种现象呢？
01
坚持运动的人能收获一些好处，若你不爱运动，好处与你无缘
——降低心脑血管疾病的患病风险
如果大家对心脑血管疾病有一定炎症的话，逐渐就会发现大部分冠心病和脑梗患者都会存在缺乏锻炼的一种现象，“人与血管同寿”血管的健康也会做优者，大家的寿命长短有很多朋友在日常生活当中总是逃避锻炼，自以为躲开了麻烦，其实不锻炼是在给自己“找麻烦”。
运动虽然需要大家投入更多的时间和精力，但是经常运动对于自己来说收获丰满，对于血管的健康来说，坚持锻炼有助于血管的恢复，弹性也可以促进血管内脂肪和胆固醇的代谢。
经常运动不仅可以清除身体当中血管内部的垃圾毒素，也可以降低血栓形成的几率和风险，能够避免冠状动脉堵塞的发生，而且有运动习惯的人群，他们的血管会比较健康。
——辅助降血压
现在的一些中老年人身上没有一点毛病，是根本不现实的，在年轻的时候经常无节制的饮酒吸烟，因此这样给自己的健康带来了非常严重的“折磨”。
患有高血压疾病的人群都知道，医生一般会建议他们在日常生活当中做一些有氧运动，这样不仅可以防止血管当中的脂肪含量堆积，也可以让全身的血液循环变得更加通畅，血管的压力也会减轻。
——预防老年痴呆症
不知道大家早上去上班的时候，在路上发现没有，有可能在公园里散步打太极拳，跳早操的人群，基本都是一些中老年人，而年轻人则更倾向于在家里窝在床上看电视、睡觉。
大脑会随着时间的增长而变得逐渐衰退，甚至还会出现记忆力减退和反应迟钝，表达能力下降等现象，而且有很多运动项目都是达到锻炼大脑反应的能力和提高激励效果的，比如跳操，乒乓球，羽毛球等。
大家可以通过一些运动来锻炼自己的身体，同时也可以防止反应迟钝和大脑衰老的现象来临，能够在有效的程度上防止老年痴呆症的发生。
【延伸案例】
山东临沂的一位20多岁的小伙跟随了一次运动潮流，也是最近比较火的——毽子操，可以说刘耕宏的毽子操被很多老年人和年轻人所深受喜爱。
山东临沂的这位20多岁的小伙子，晚上下班回到家以后，跟随刘耕宏的毽子跳了60分钟以后就出现了一系列的问题，而较为明显的就是排尿以后发现自己的尿液颜色出现了变化。
于是他想到了跳操的事情，因为他在做这项运动之前，尿液都是微黄色的，可是为什么做完这项运动以后，自己的尿液变成棕色的了呢？
甚至浑身都没有任何的力气，有一种虚脱的感觉，虽然做完运动以后躺在床上可以呼呼大睡，可是感觉整个人好像废掉了一样，于是他非常担心，前往正规的医院进行了检查。
02
为什么跳了60分钟“毽子操”后尿出了棕色尿液？
医生：说明运动本身并没有任何的问题，主要在于这类小伙运动的方式严重出错了。
其实这位小伙子原先根本没有任何运动的习惯，每天晚上下了班回到家以后，总是窝在床上看会儿电视或者刷会儿剧，不然就和朋友出去喝点酒，根本没有运动的习惯。
可是就在最近他无意之间刷到了刘耕宏的视频，这时他才心血来潮做起了运动，认为所有人都在跟随这个运动体操，所以自己也有必要需要尝试一下，万一能够让自己的体型发生改变，让自己收获很多好处呢。
有很多人都想必和这位小伙一样的思想都想着跟随大众，却没有想过自己很少运动，是否能够接受60分钟的跟跳，明明知道自己是一个不爱运动的人，可是偏偏坚强的硬撑过了60分钟，即便是身体给出了多次信号，但仍然在坚持跟随。
这位小伙脑袋里就想着一件事情挑完之后，自己的身材会变得更加健壮，会从一个胖子变成一个型男和肌肉发达男性，从这一点上其实他已经做错了。
这位小伙子不知道任何运动都需要长久的坚持才能得到回报，而不是像这位年轻的小伙子一样，他一次做大量的运动，认为坚持下，这60分钟来，回报就会很明显的突出。
前往正规的医院检查完成以后，才发现他自己因为长时间坚持的跳操运动，导致自己的身体对周出现了横纹肌溶解症。
03
延伸——横纹肌溶解症是什么？
恒温肌溶解症的发生大多是因为自己的肌肉受到了严重的损伤和拉伤，这时才会让肌肉当中的肌红蛋白和肌酸激酶数量逐渐增多，从而进入到细胞的外液当中。
甚至随着时间的不断加剧，这些物质还会进入到血管内，因为数量实在，很多人体内环境的平衡也疑似被打破了，而且肾脏也很难承受得住，因此出现了急性的肾损伤。
如果严重时还会引起肾衰竭的来临，所以大家在日常生活当中想要通过运动让自己的身体变健康是一件非常正确的事情，可是大家千万不要盲目的过度运动，不然会造成肌肉损伤。
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