很多时候，人生的困扰大都来自于我们内在思维视角的狭隘 ，如果我们只是活在自己的世界中，我们很容易感受到伤害，也很容易认为别人要伤害自己， 而真正强大的人， 会深刻地懂得痛苦背后往往是我们个人的一厢情愿 ，不愿意接事实！
今天教你三招如何停止精神内耗 ，当我们愿意转换视角的时候 我们内在的生命就会自然而然地强大起来。
一、培养它者的眼光，懂得换位思考！
如果我们想要转换视角， 首先转换的是学会引入它者的眼光 ，引入它者的眼光是告诉我们 这个世界其实不是只有你一个人，这个世界是大家共同的世界， 哲学家经常会提及到旁观者清， 而这种旁观者清 就是把你自己作为思考的对象， 然后以第三人称视角来看自己 。
假设你要去和朋友参加一个宴会， 你可能会想到周围的人会如何看你， 我的着装得体吗 ？我这样的头发是可以的吗 ？以此带入它者的眼光，来注重自己的打扮，引入它者的眼光，会让我们更加懂得周围和整体是什么。
这样无论你做什么事情， 你都会体会到更多的视角 ，让自我更加的得体， 当我们引入别人眼光的时候，我们还需要对社会进行集体的思考，去意识到集体的需要是什么，帮助我们更好地看清集体的真相 ，持续坚持这样做 ，能够帮助我们变得睿智起来。
好的成长是能够看到更大范围的世界， 放我们能够意识到世界和自己就是一体的，我们才能够真正地拯救生命，回归大道本源。
二、放下内心的标准答案
人生大多数困扰 都是来自于我们太渴望确定性了，渴望确实性会使我们迷茫，也是我们焦虑的根源，我们小时候接受过太多的教训 ，问题都是有标准答案的 ，当你离标准答案越来越远的时候， 你会发现好像自己怎么做都不是对的 ，孩子过去是最有创造力的时候 ，当你开始信奉什么都需要标准答案的时候，我们的思维和思维就会被禁锢。
事实上， 人生很多时候是没有标准答案的 ，所以我们做任何事情想要寻找标准答案， 反而让我们离事实越来越远，真正的成长就是我们不断地去经历，不断地去体验，这才是根本， 在经历和体验中我们看一下自己能够走多远， 而事实上任何的问题往往也是基于我们不断成长而来的 。
人生是一个持续的经历， 持续活得通透的过程， 我们不要执着于问题，而是带着问题在奔跑，在成长的过程中慢慢的问题就会越来越少，而且人生每个阶段都会有自己的问题， 你需要深刻地明白问题的本质是提醒我们回归自己的那颗妙明真心，常住真心。
我们想要什么样的生活， 当你不再寻求和外界的答案一模一样的时候， 你的内在就会打开 ，会深入地关注自己的需求到底是什么， 放下标准答案是我们打开自己的关键， 也是让我们意识到 人生其实有很多种方式去成长的！
三、从内卷中找到自己的节奏
每一代都有每一代的使命， 现在的九零后，零零后， 往往发现越来越内卷了 ，那只是一种让我们生活陷入到更多的无效竞争中去的 ，如果完全不接受 ，完全是特别佛系的状态 ，你可能会出局。
但是另一方面， 你全方位的孜孜不倦的内疚是不必要的， 如果你认为生活陷入到内卷中去了，你可以思考下如何塑造自己。
内卷的本质是把生活变成了生存资源的争夺赛， 却忽略了我们整体的一个创新， 而且想要摆脱内卷， 最重要的是拥抱自己的生命 ，激发内在生命中的勇气和动力 ，让自己更好地思考自己内在的生命意义和价值 。多做一些让自己愉悦的事情，打开自己的生命，激起内在的动力！
大多数时候，内卷都是一条跑道 ，很多人都挤到一起来了 ，导致资源越来越少， 而用创造性的视角去开辟新的市场 ，永远是我们能够走出新的一条道路的关键 。
总结
当你害怕陷入内疚的时候， 不妨问一下自己的生命，想想实现什么样的目标，跟随目标的指引来做，或许你会发现自己的生命大不相同， 真正的强大是来自于我们内在对自己的发现和突破。
我们只有持续突破我们内在的小世界 ，去拥抱更大的世界， 你才能够真正地走出来， 我们最重要的是找到自己的成长节奏 ，这才是最重要的。
从科学的外在因素折腾一番后，进入哲学探究，最后还是会回到心学的本源，回归你这个源头才能洞见一切，看看这本《洞见从科学到开哲学》，带你洞穿世事的重重枷锁，照见自己的妙明本心，活得通透，无有阻碍！
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