#创作挑战赛#
糖尿病的典型临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等，病程久可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭，病情严重或应激时可引起急性严重代谢紊乱。
其实，糖尿病就是三个方面出了问题：胰岛怠工了；胰岛素工厂缺原料；胰岛素发挥不了作用。
让糖尿病患者恢复身体健康，科学控糖是关键，只要做到四个方面：
1. 选择低升糖指数的食物包括主食、水果和加工食品。用低升糖指数的食物替换高升糖指数的食物。比如粗粮面包替换白面包，燕麦替换煎饼油条。炒米饭替换大米饭，红薯替换土豆。低升糖的水果，替换成蛋糕冰棍儿点心。
2. 少油少盐，不能吃的太过油腻。因为油脂同样会影响血糖代谢速率。3. 坚持运动每天30-60分钟中等强度的运动是不可少的。4. 控制体重，让体重保持在合理的范围之内
