冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成,孔隙多、弹性好、营养丰富,味道也很鲜美。用冻豆腐可以制作很多美食。
有些人认为,豆腐被冻过之后没有营养,其实不然,冻豆腐的水分主要以冰碴状态存在,能及时锁住鲜豆腐中的汁液,保留住其中的水溶性营养素。其次,与鲜豆腐相比,冻豆腐的膳食纤维含量更丰富,可促进胃肠蠕动,有促进脂肪排泄的作用。
今天用西红柿搭配冻豆腐给家人做一道好吃的下饭菜,下面分享下我的制作方法:
1,往冻豆腐中加适量的清水,让其解冻,解冻好,清洗几遍,攥干水分。
2,碗中打入三颗鸡蛋,充分的搅散。
3,将搅拌好的蛋液倒入豆腐中,拌匀,尽量使每块豆腐都裹上一层蛋液。
4,洗净的西红柿切片备用,再准备蒜末和葱花。
5,锅里加适量的油,倒入蛋液,煎至一面定型,再翻面,煎至两面金黄。
6,稍微的炒散一点,盛出来备用。
7,锅里加适量的油,倒入蒜末爆香,再倒入西红柿翻炒。
8,炒至西红柿变软,下入煎好的豆腐。加适量的盐、生抽、香醋,翻拨均匀,炖煮3分钟。
9,加适量的淀粉水,炒至汤液粘稠,再撒上葱花,翻拨均匀就可以出锅了。
酸香可口,特别下饭,喜欢的朋友快来做给家人吃吧!
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青春年华,谁许谁地老天荒; 耄耋岁月,谁知谁擦肩而过。 幸福就是一家人共度三餐四季!
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