同样是演员，机遇不一样，有的刚出道就红得一塌糊涂，有的蛰伏数十年一朝成名，还有的沉淀多时只待一个时机绽放满身的能量，宋洋就属于这样一个演员，他今年34岁，已经出道13年了，他早些年在中国煤矿文工团艺术学校学习声乐，还会弹吉他、钢琴、舞蹈，02年考进了北京电影学院正式接触表演。
因相貌不凡，气宇轩昂毕业不久他就被唐人这样的大公司签下，《少年杨家将》是他拍的第一部戏，当时就与胡歌、刘诗诗、彭于晏等人合作，在唐人出品的几部大剧中频频露脸！
在吴奇隆、范文芳、刘诗诗等人主演的《聊斋奇女子》<侠女>单元中他饰演方无愧，和侠女单元女主徐慕娥从小青梅竹马，对她爱慕有加但始终羞于启齿，长大后他成为了一名忠旰义胆的巡捕，后遭陷害全家逃亡，最终战死沙场，直到临死前才对徐慕娥表明心意！
08年他首度与于正合作民国大戏《玫瑰江湖》，这部剧由钟汉良和霍思燕主演，在剧中他饰演了何书准一角。
刚出道他的资源都很不错，合作的全是正当红的人气演员，在《射雕英雄传》中他二度与胡歌合作，三度与刘诗诗共同出演一部戏，在剧中他饰演尹志平一角，没错，就是在《神雕侠侣》中侮辱了小龙女的尹志平，但在这部剧中宋洋只是打了个酱油，戏份特别少。
也是因为这次机会，后来他在13年于正翻拍新版《神雕侠侣》的时候他再度出演尹志平一角，戏份很多，但因为尹志平在历史上确有其人，而且品德高尚与金庸小说中的为人有些不一样，之后有不少道教学派人士向金庸提出抗议，于是这几年在新修改版的《神雕侠侣》中，金庸把尹志平的名字换成了甄志丙！
在历版《神雕侠侣》中尹志平都是个比较猥琐，令人痛恨的小人，但在于正的版本里甄志丙之所以玷污了小龙女是因为他被人下药不得已而为之，而且于正把这段玷污的场面拍成十分唯美，因为陈妍希版小龙女不是很受观众欢迎，在拍这场戏的时候还有网友表示心疼这个帅气的尹志平。
在玷污了小龙女后他既悔恨又内疚，宋洋把这种情绪把控得特别好，当时于正还发了微博怒赞宋洋“戏超好，绝对会火”！
但他截止目前还是没火！
09年那部经典的《仙剑奇侠传3》是他在唐人拍的最后一部戏，也是他和胡歌的第三次合作，只要看过这部电视剧的一定对他饰演的溪风印象深刻，他是魔尊重楼身边的高手，因相貌丑陋与重楼作了约定让他变得相貌英俊的男子与心爱的神女水碧相见，一面之后他就得留在重楼身边替他办事，他与水碧之间注定了是一场悲剧，最终两人一起被埋在了海底。
水碧与溪风之间的感情感动了很多人，但却没有让宋洋就此走红，当时唐人也没有要捧宋洋成为当家小生的意思，当时唐人最火最受宠的一直是胡歌，逼得袁弘、林更新等人为求发展纷纷出走，宋洋也因此离开了唐人。离开了唐人后他遇到了东方飞云娱乐公司，也是现在朱一龙所在的公司，在这里他得到了施展自己的机会，在该公司出品的两部古装大戏中他都独挑大梁，在《大明嫔妃》里他首度出演男一号朱常洛，也是他首度出演皇帝角色，当时的朱一龙还为宋洋作配！
比起《大明嫔妃》，他和杨净如主演的《明珠游龙》名气更高，当年星姐也是追得非常起劲，这是一部古装轻喜剧，他饰演的大明皇帝朱由校不爱江山，只喜欢雕刻木头，后来在女主和深明大义的皇后的影响下，成长为一个善勇有谋，心系天下的帝王，但因为他对皇位丝毫不留念，再加上女主很不喜欢皇宫的生活，他就打算把朝堂上的纷争解决完后就把帝位传给自己的弟弟，与女主远走天涯，但遗憾的是在结局的时候他被奸人所害而丧命，女主独自带着与他的孩子坚强生活，总之结局有点烂尾，但剧情很好看。
在《明珠游龙》中宋洋和杨净如饰演的欢喜冤家深受观众喜爱，也因为CP感很足之后两人就传出了恋情，但他们真的只是非常要好的朋友，杨净如是东方飞云旗下的艺人，近些年还一直活跃于荧屏当中。
在宋洋遇到自己的伯乐徐浩峰导演之前他接演的都是一些古装小生的角色，因为他自己也有些古装的情结，致使他的事业一直没有突破。
直到2011年，徐浩峰执导了电影《倭寇的踪迹》，当时剧组选角的时候宋洋也有去试戏，但因为他长得太好看被刷了下来，好在他的经纪人坚持不懈的帮他拿下了这个角色，而能拿下这个角色还是要感谢他自己的努力，当时经纪人是把他在《大明嫔妃》中的一个打戏片段寄给了导演引起了他的兴趣，再加上他学过舞蹈，拍打戏比较有优势，当时徐浩峰导演刚拍电影也没什么钱请大牌明星就定下了他，为了这部电影宋洋还专门去学了大成拳！
《倭寇的踪迹》这部电影在国内虽然不火，但在当年入围了威尼斯、多伦多、温哥华、韩国釜山、日本大阪、台湾金马奖等十余项国际电影节，宋洋也被提名北京大学生电影节电影最佳男主角。
之后他接连与徐浩峰导演合作电影《箭士柳白猿》《刀背藏身》和《师父》，虽然都不是票房特别高的电影，但《箭士柳白猿》豆瓣高达7.2分，也让宋洋获得第十四届中国电影金凤凰新人奖，入围中国电影导演协会表彰大会最佳男主角提名，与徐浩峰导演合作就是宋洋学习的一个过程，为了这部电影他又去了泰山学形意拳。
《师父》这部电影邀请了宋佳、廖凡、金士杰等大牌明星加盟，宋洋在片中饰演了一位觊觎师母美貌的耿良辰，他的表现非常出彩，与徐浩峰导演的三次合作不仅使宋洋成功转型，演技突飞猛进，就连武功底子也加强了不少。
为了不限制到他的戏路，徐浩峰就鼓励宋洋多去接一些比较不同的角色。
也就有了今年观众看过之后纷纷大赞好片的电影《暴裂无声》，为了拍这部电影他可没少遭罪，导演觉得他太瘦了就让他去增肥，他胖了十几斤后导演又说不行，胖了显小，就在开机前15天要让他彻底瘦下来，那半个月时间里他基本就绝食了，前三天还能跑步运动，后十几天基本就靠吃粗粮熬过来的，最终他不仅成功瘦了下来，还比原来的时候瘦了很多！
在这部电影中，他饰演一位因打架咬断了舌头之后倔脾气上来彻底不再说话的一位农民工，他并不是哑巴，能说话但就是不愿意说话，所以在这部片中宋洋基本没有台词，因为在片中他演的是一位农民，但他自身的形象与这个角色不是很相符，为了演好这个角色他就到乡村体验了两个月的生活，与那里的老乡们混在了一起，看到有机器拍他，有老乡问他“这是在干嘛，你是演员吗”？但宋洋说自己不是，没想到大家都信了，因为太接地气，整天穿着一身农民的戏服，就连剧组的工作人员都没能一眼就在乡村的农民中认出他，有一次他站在导演身边，导演找了他半天也没把他认出来，确实就算是粉丝看到这样一张陌生的脸也没法一眼认出他是宋洋！
在拍这部电影的时候他每天就穿着单薄的戏服在内蒙古零下20度的山林中拍了三个月，还曾因为被武替射出来的箭误伤导致眉骨缝合13针，鼻子断了需要到北京接受手术，这是宋洋拍戏以来受过最重的伤。
但他的付出终于得到了回报，虽然这部电影最终票房只有5420万，却让宋洋斩获第二届澳门国际影展最佳男主角，以及第三届德国中国电影节最佳男演员奖，就连一向眼光极高，拿过无数影后桂冠的章子怡都发博亲自推荐这部电影，并夸奖主演宋洋“他演的失语者全片无台词，但他无声的愤怒和呐喊却震耳欲聋”，还为《暴裂无声》这部影片被埋没感到痛惜！
柳岩看完之后也转发了宋洋的微博称虽然这部影片的排片量很少，但是高朋满座，和他一样希望此类电影能受到更多人的喜爱。
这部电影在豆瓣的评分一度高达8.4分，目前下降至8.2分，这个分数在国产影片中极为罕见，也可见得这部影片有多优秀。
对于自己有幸出演这样一个角色，宋洋表示这是所有演员的共同追求，我希望以后也有这样的机会。他是83年的，今年34岁，他觉得自己已经到了该拿作品说话的年纪了，希望接下来的每一部作品都能拿得出手。
宋洋一直在不断挑战自己，由他主演的中国原创科幻电影《拓星者》去年11月份就已杀青，将于今年年内上映，这是一部以“外星险境”为主题的电影，根据网络漫画IP改编，讲述在遥远的未来一群“拓星者”在外星荒漠中挣扎求生的故事。
前不久由他和金马影帝范伟主演的电影《长安盗》正式开机，有双影帝保驾护航，至少质量是能够保证了！
有演技有颜值又肯拼，相信宋洋总有一天会像王凯一样咸鱼翻身，王凯也是在将近30多岁的时候才红的，现在的他就只差一个时机，差一个能让大家真正记住的角色，相信他早晚会红，会得到大家的认可！
