我在南方医院，好多人说，等我退休以后啊，在跟老师学习打坐，等我赚到钱了，等我把心静下来以后，等我没那么忙了再学习打坐。
我想跟大家讲，我们其实最大的一个错觉就是对自己太有信心，人生是无常的，你们知道吧，今天上午的时候，医生看我爸去做检查的空档，偷偷地跟我说这个情况不是很乐观，我爸其实不算很老，今年才65岁，自从好多人知道我爸生病以后，好多人莫名其妙地跟我说，啊，你既然这么会打坐，你干嘛不让你爸打坐呢？还有更荒唐的是，不要治疗，不要做手术，不要看西医，看中医，拍拍脑袋就可以了，我不知道他们何来的信心，如果是你家里人病得这么严重，你会说这样的话吗？
你能进入息静，绝对不会打瞌睡，不会昏沉，不会走神。
我一般我要练20分钟的止息，基本上就能进入一个息静的状态。有三个特征，第一个特征，我们鼻息啊，就是我们的鼻子进气很微弱的时候，会感觉这个气流啊，像一根线一样啊，钻到我们丹田，很清晰的。
什么叫清晰呢？我们的空气从鼻孔直接到丹田，啊，这么一条中脉，你能清醒地清晰地感觉到这个气流啊，从你鼻孔直到丹田，缓慢的进去。啊，还有第二个特征，好多同学他脸会痒，脸会发痒，为什么脸会痒呢？因为你慢慢的把这个呼吸变得很微弱的时候，平时我们这个风啊，刮着我们这个汗毛啊，一直其实都是有波动的哈，但是因为我们平时我们的心太燥了，导致我们感觉不到这个寒毛波动的感觉。可是一旦你进入息静以后，你就会发现，唉呀，这个脸呐，有点痒啊，甚至有些人以为是流汗了，其实并不是啊，就是你的汗毛拨动你的脸，拨动你的皮肤给你创造的痒。
然后第三呢，如果你能进入息静的状态呢，不会瞌睡的啊，可能你在练这个止息法的过程当中，你会瞌睡，你会走神，但是一旦你进入了息静的状态，一定是不会在打瞌睡，一定不会昏沉啊。
你说老师我进入过息静，但是我还是会打瞌睡，我还是会昏沉，还是会走神。错了啊，那代表你就一定没有进入息静，因为一旦你真的调息到位了啊，你能进入息静，那么你的脸哦，有些同学脸会发痒啊，这是很重要的一个标志。
第二，鼻息啊，就像一根线一样钻入我们的丹田。
第三，绝对不会打瞌睡，不会昏沉，不会走神。
