2013年中国大陆热映了一部由张家辉、彭于晏主演的MMA题材影片 《激战》，这是一部关于MMA综合格斗的华语商业电影，放眼华语电影圈这 类格斗题材的动作电影是十分少见的，加之导演林超贤一贯的实打实风格， 动作戏非常火爆精彩，真正做到了拳拳到肉，电影中充斥着血脉贲张的搏 斗场面，令观众齐呼过瘾。
相对于国外的格斗爱好者和国内MMA粉丝而言，中国普通观众对于 MMA运动的了解程度并不深刻。通过《激战》这部票房过亿的影片，国内 普通观众对MMA有了一个初步的了解，但也仅仅是一个轮廓上的认识而 已，至于它的比赛规则、技术特点以及与拳击、散打有什么区别，则依然 是不甚了然。内行看门道，我们的观众还是看热闹的成分居多。
为了让更多读者与格斗爱好者对MMA运动有个更加深入的了解，笔者首先在本书的第一章中将与MMA赛制规则相关的知识给大家详细讲解一下。
MMA运动在诞生之初，并没有一个具体的游戏规则，8个不同流派的 格斗选手聚在一起，只是为了决出哪一种才是世界上最强的格斗技。后来 随着这项运动的日益发展，其形成了一项独特的竞技运动，为了保证比赛 公平、安全，自然而然地就要产生一套科学的比赛规则来为他的成长保驾 护航。
综合格斗运动诞生20年来，它的规则从最初到现在，已经发生了翻天覆地的变化，比赛场地的统一、违规行为的禁止、选手装备的规范、选手 体重的限制、比赛时长的调整等等，都在不断地完善过程中，日臻成熟。
第一节比赛场地的选择（The Field)
MMA运动的比赛场地与拳击、摔跤等其他搏击运动不同，到目前为 止，并没有采用标准统一的场地，而是不同的赛事组织使用各自不同类型 的场地。StrikeForce (打击力量）采用六角形铁笼进行比赛，Bellalor (勇 士格斗锦标赛）采用圆形铁笼进行比赛，Pride和Dream (梦幻）的比赛则 是在一个传统的7x7平方米正方形围绳拳台上进行，更多的则是以UFC为代 表的采用八角铁笼进行比赛。
之所以会产生这样的混乱情况，是因为UFC作为MMA行业的龙头老 大，最先使用了八角笼进行比赛，并且这帮尤其注重知识产权的美国人还 为它申请注册了设计专利。逼迫后来加入游戏的“小兄弟们”不得不另辟 蹊径，于是便出现了比赛场地五花八门的局面。
由于各种比赛场地的面积不同、形状不同、围栏高矮不同，选手们在 一种场地中打习惯了，一旦转会跳槽进入不同尺寸、形状的场地比赛时， 便会出现类似倒时差一样的短时困境。打惯了拳击台的选手会因为突然置 身于宽敞偌大的八角笼而感到无所适从，在1.7米高的铁笼里摸爬滚打久了 选手登上只有1米高的方形拳台，则经常出现整个人翻滚出围绳的尴尬场 面。当年的Pride就不得不针对这种现象制定了Restart (重启）制度，即一 旦选手的肢体滑出围绳就叫停，选手必须回到擂台中心。这严重地影响了 比赛的连续性和观赏性。
没有统一标准的比赛场地，导致选手不得不花费大把时间去适应新场 地，这其实在无形中制约了MMA运动的发展速度。鉴于此，2001年，具有 远见卓识的UFC决定放弃八角笼的独家使用权，允许其他赛事联盟使用类 似的八角形铁笼进行比赛。所以新兴的MMA赛事，包括中国的，都采用了八角笼作为比赛场地。
八角笼是巴西人罗里恩•格雷西（RorionGmcie)为首届UFC比赛设计 发明的，其设计理念基本来源于古罗马角斗用的四方形铁笼，只是去掉了 顶盖，后来几经优化和改良，逐渐使其成为一种非常科学，尤其是特别适 宜MM A选手充分发挥水平的场地。
之所以说八角笼在设计上是非常科学的，是因为它首先在场地面积和 空间上都比传统拳台大许多。传统拳击台子一般是7x7平方米的大小，四 周用围绳圈拦约1米高。而八角笼的直径达9.8米，保护网高达1.8米，而且 采用了圆形铁网替代围绳。在这样宽敞的空间里，选手可以肆意运用他们 的投摔技术和地面缠斗技术，不必有被摔出拳台或者滚出围绳的顾虑。
同时，八角笼的运用，对于选手在技术层面上的要求更高了，拳击 手、摔跤手一类单一型选手很难占到便宜，而踢、打、摔、缠样样倶全的 技术全面型选手会获得更大的优势，这令比赛场面更加激烈，观赏性大大 得以提高，从而会吸引更多观众去欣赏。
另外，由于八角笼的周遭都是封闭的铁网，且每个内角都是135度， 所以可以最大限度地避免选手受到意外伤害，而且选手还可以利用铁网施 展各种特殊的进攻与防守动作，于是综合格斗独有的“笼边战术”也自此应运而生。
从这些年各类MMA比赛的实践经验来看，八角笼应该算是最适合 MMA进行比赛的场地了。随着UFC不再垄断它的使用权，八角笼已经逐渐 成为MMA运动的一个标志性象征物了，这对于MMA运动的进一步国际化， 无疑是大有裨益。
现代MM A竞技对比赛用的场地更加规范统一了。
一般要求用于MMA竞技的铁笼必须符合下列条件：
铁笼必须是环形或至少有6个等边，宽度不小于20英尺（注：1英尺= 3048米），最大不能超过32英尺。
厚度至少在1英寸（注：1英寸=2.54厘米）以上，并且必须覆盖整个擂台表 面，顶上用帆布或类似的材料包裹进行拉伸固定。会聚拢成硬化块或肿胀 起皱的填充材料被禁止使用。
铁笼擂台不能高过地板4英尺，且必须设有供上下的台阶。
铁笼角柱必须为金属材质，直径不超过6英寸，最低高度为58英寸， 柱子上都围有泡沫衬垫。衬垫必须按照赛事监督委员会的标准制作。
铁笼擂台必须用围栏将整个擂台围起来，为了防止选手在比赛中摔 出擂台或掉入观众席，围栏中间应用涂了乙烯基的圆形铁丝或其他同类材 质围成防护网。
铁笼擂台中的金属部分必须依赛事委员会的标准用填充物填充或覆 盖，防止裸露金属擦伤选手。
铁笼必须有两个可供选手和裁判出入的门。
铁笼的设if不能有任何阻碍选手比赛的因素存在。
用于MMA竞技的围绳擂台要求必须符合下列条件：
擂台场地不能小于20平方英尺（注：1平方英尺=0.09290304平方 米），也不能大于32平方英尺，擂台中呈对角线分别安置红蓝二个角落作 为选手出场、休息之地。
擂台应该在围绳之外延伸至少18英寸，擂台地板必须用闭孔泡沫或 类似的材料进行填充，填充厚度至少在1英寸以上；填充物必须覆盖整个 擂台表面，外面用帆布或类似的材料包裹进行拉伸固定。会聚拢成块硬化 或肿胀起皱的填充材料被禁止使用。
围绳擂台不能高过地板四英尺，且必须设有供选手上下的台阶。
擂台四角的角柱必须由金属制成，直径不超过3英寸，角柱最低高度 为58英寸，其衬垫必须照委员会的标准制作，角柱与绳索的距离最少为18 英寸。
围绳绳索必须为5根，直径不小于1英寸，整体用软性材质包裹；位置最低的一根绳索与擂台地面的距离至少为12英寸。
包括角柱三角区在内，擂台中不能有任何妨碍选手的物体存在。
在整个比赛期间，裁判与医生是唯一被允许在比赛的任何时间进入比赛场地的人，除非是每回合间的休息时间或整场比赛结束，否则其余人员严禁在比赛时进入比赛场地。
第二节服饰装备的要求
(Safety Equipment and Uniform)
在最初的MMA赛事中，对于选手的服装等方面的要求不是很严格，选 手一般穿着本门派的特色服装或者道袍，甚至有的还允许穿鞋子上场。随 着赛制规则的逐步完善，现代的MMA赛事主办方会对参赛选手的服饰装备 做出具体要求，这些要求一般都是出于安全角度考虑的，选手必须无条件 的遵循。
一、服装
每位参赛者在比赛中都必须穿着MMA短裤、紧身短裤、拳击短裤或其 他经过赛事委员会批准的短裤。比赛期间除女性选手必须穿符合委员会标 准的上衣外，其他类型的道服或衬衫等是一律禁止的，男选手必须赤膊上 阵。同时也禁止穿鞋子，以及使用任何对足部起包裹作用的填充衬垫物。
二、拳套
所有参赛选手必须佩带拳套，拳套必须是经赛事委员会认可的型号， 最低重量为4盎司（注：1盎司=28.3495克）。一般情况下，如果没有赛事委 员会的批准，拳套最大重量不能超过6盎司。而某些大尺码型号，例如2XL至4XL码数的拳套，虽然其重量稍微超过6盎司，但仍然是被允许的。拳套 应是由赞助商提供、符合赛事委员会标准的型号，不允许任何参赛者自带
拳套。
三、缠手带
在所有的赛事级别中，规定选手可以使用绷带缠手，以保护腕关节及 确保在握紧拳头时能够保护手指关节。
选手在缠手带时，需要有委员会与对手的经理或助手出席。任何情况 下，在得到赛事委员会批准之前，选手不能先行戴上拳套。
之所以对缠手带的监管如此严格，大概是为了杜绝“石膏拳事件”在 MMA中上演吧。所谓“石膏拳事件”，是指前世 界拳王安东尼•马格刚特（Antonio Margarito)比 赛时在缠手带里掺杂石膏粉的丑闻。这样的做法 可以更加有效地保护自己手掌不受伤，同时也会 给遭受打击的对手造成更加严重的创伤，这是非 常不公平的、绝对被禁止的违规行为，被视为同 服用违禁药品一样可耻的事情，他也因此而被吊 销拳击执照一年，从此名誉扫地。
四、护齿
护齿即我们俗称的牙托，它对选手的口腔起到重要的保护作用，在各种格斗比赛中，运动员都必须佩戴。否则在激烈对抗过程中，没有护齿的 保护，选手经常会出现咬破嘴唇、打掉牙齿的情况发生。护齿在上下齿之 间形成一个咬合的介质，阻碍上下齿直接接触嘴唇或内腮，使其免受“皮 肉之苦”。另外在激烈对抗时选手的精神处于极度亢奋中，牙齿一般都紧闭，会导致咀嚼肌过度紧张，处于中间位置的护齿具有一定的弹性，可以 | 有效缓解这种肌肉紧张的发生。
MMA赛制规定，参赛期间所有选手都必须佩 带护齿，选手佩带护齿没有到位的情况下比赛不 能开始，而且所使用的护齿必须是经过相关医务 人员检查并批准的。如果在比赛期间选手的护齿 意外脱落，裁判应在第一时间暂停比赛，确保在 没有干扰的情况下让选手对护齿进行清洁后再重 新佩带。
五、护裆
护裆也是各类对抗性运动中保护生殖器的重 要装备，在拳击、柔道、橄榄球、散打、冰球等 肢体接触较强烈的运动中都要求佩戴这种护具。
有趣的是伞兵也有佩戴，为保护私处在跳伞降落 时不慎被树枝或硬物撞击导致扭挫伤。
护裆在意外撞击私处时可起到缓冲作用，大 大地减轻人体的伤害。
MMA男选手可以依据自己的需要使用经委员会批准的护具保护腹股沟 (裆部生殖器)。MMA女选手被禁止使用腹股沟护具，但是允许使用符合赛事委员会规定标准的护胸。
六、仪容
每位参赛选手的仪容都必须整洁干净，身上不能佩带任何首饰或其他 类型的尖锐饰物，但对纹身没有限制，因此MMA选手五花八门、形色各异 的纹身图案便成了大家彰显个性的主要手段。
比赛时选手在脸或躯干上涂抹润滑剂或其他同类油脂是被允许的，但 不能过度使用，裁判与赛事委员会有权要求选手擦去多余的部分。
赛前裁判需对选手头部的毛发做出检查，以判断它们是否会影响比赛 的进行或对选手的人身安全产生威胁，如果选手的毛发确实会对比赛产生潜 在的威胁，那么除非选手依照赛事委员会的标准修剪毛发，否则将不能参赛。
第三节级别划分与回合设定
(Categories and Rounds)
MMA赛事按照体重将选手划分为若干个级别，同一级别的选手在一起 竞技，较量出各自级别的冠军，然后颁发该级别的金腰带。每个级别都有 自己的不同特点，其中重量级的力量众所周知，他们可以带来猛烈的攻 击。最轻量级虽然在力量上与其他级别有很大差距，但他们的速度和灵活 性优势可以充分体现。选手也可以根据体重增减来变换自己的比赛级别。 不过当选手增加体重进入更重级别的时候，自己的速度优势将会减弱，相 反如果选手减重进入更轻级别时，自己的力量也将衰减。
一般情况下比赛前选手的体重均会超重10〜15磅（6〜8公斤左右），这 时选手们会通过专业及艰苦的训练在称重前将体重减到规定要求，同时他 们必须严格按照营养需求进行饮食，直到比赛开始。不过由于参赛选手比 赛时体重相同，双方均不会因为对手赛前减重而占到多少便宜。
级别名称重量范围绳量级(Fly weight)125磅以下（57kg以下）维量级（Bantamweight)125-135 磅（57kg〜61kg)羽量级（Featherweight)135〜145 磅（61kg〜65kg)轻量级(Lightweight)145〜155 磅（65kg〜70kg)次中量级(Welterweight)155〜170 磅（70kg~77kg)中量级(Middleweight)170〜185 磅（77kg〜83kg)轻重量级(Light Heavyweight)185-205 磅（83kg〜92kg)重量级(Heavyweight)205 磅〜265 磅（92kg〜120kg)超重量级（Super Heavyweight)没有重量上限（个别赛事设置此级别）
MMA比赛按选手体重划分级别
比赛时间方面的规定基本上是一致的，在非冠军赛中，比赛总共分为 3回合，每回合的持续时间为5分钟，回合结束后都将有1分钟的休息时间。 在冠军头衔争夺战中，每回合的比赛时间同样是5分钟，每回合间同样有1 分钟的休息时间，但比赛总回合数增加至5回合。不过也有的赛事组织为 了提高观赏性，规定每次比赛的压轴战，即使不是冠军头衔争夺战也变为 了 5回合赛。
第四节比赛结果的判定（Victory)
MMA比赛获胜的方式同拳击比赛相似，包括K0胜、优势胜利、医生 终止比赛等。与拳击比赛不同之处在于，当参赛者由于被缠抱、锁控、挨 拳过重或身体疲劳等原因而希望停止比赛时，他可以主动选择认输。作为 比赛的仲裁人，裁判是比赛现场唯一被赋予直接中断比赛权力的人，他可
以在听取场边医生或赛事委员会意见的基础上决定比赛是否该中断。
—、Ko
K0是Knockout的英文缩写，中文意思就是击倒而制胜。源自于拳击运 动，意思是在比赛中将对手击倒在地后，经过裁判数10,对手仍然无法站 起继续战斗。所以K0是将对手打倒并且就此搞定、结束比赛的意思。在 MMA比赛里对K0的判定与拳击中略有不同的是，裁判根据现场情况可以 直接判定，无须数10,这一点从安全的角度而言，是比拳击进步的。
K0是MMA比赛中最伟大的获胜方式，当一名选手K0掉对方时，全场 观众都会为之欢呼雀跃。所有MMA选手都很在乎自己职业生涯中是否会有 K0对手的壮举，他们把K0对手视作最高荣誉。K0的出现取决于对手是 否被直接击倒，或者被击晕、昏迷、迷失方向、不能再做出有效的防守 动作。
K0并不限制打击形式，拳击、脚踢、肘击或者连续的猛击，无论是强 力的致命一击还是凶悍的连续打击，没有本质上的区别，只要是瞬间导致 X寸手丧失战斗力的表现都会帮选手赢得最终的胜利，令观众热血沸腾。
二、TKO
TKO是相对于K0而g的，是Technical Knockout的缩写，意思是技术性 击倒。指的是在格斗过程中，对方已经被打得毫无还手之力，头破血流， 创伤比较严重，裁判出于职业素养的判断，认为继续下去只能对选手造成 更大的伤害，而局面不会有任何改观的情况下强行终止比赛的判定。
我们可以这样来理解，从技术角度上说，虽然击倒没有真的发生，但 这种场面继续发展下去，劣势一方彻底被击昏是必然发生的，只是出于保 护选手的目的，而没有让比赛继续进行下去直至出现击倒场面而已。
另外，在比赛进行中，虽然裁判没有终止比赛，但是一方选手团队扔出白毛巾自动放弃比赛也可判为TKO。
三、 降服
利用合法的技术手段锁住对方的颈部或者重要肢体关节，最终令对手 疼痛或者窒息而屈服，拍垫认输，我们称之为“以降服赢得比赛”。
降服获胜的情况大多出现于近身缠斗或者地面战斗阶段，虽然没有K0 对手那样具有突发性和戏剧性，但观众也同样喜欢这样的场面发生，它吸 引眼球的程度不逊于K0。
四、 比分判定
在MMA比赛当中，除了被对手K0或者降服，一般情况下选手是不会 无故主动放弃比赛的。所有斗士都渴望最终的胜利属于自己，所有人都会 坚持到最后。在这种情况下，就需要三位场下裁判来打分决定比赛的胜 负。打分方法是从拳击运动那里借鉴来的10分制系统，每次赛事开始之 前，组织方都会贴出比赛的详细打分规则。
所有比赛都将由三位场外裁判进行打分，三位裁判围绕擂台分别坐在 不同位置对场中选手的表现进行评估，裁判会根据选手每回合的拳脚打击
效率、投摔缠斗水平、节奏的控制能力等技术表现给出相应的分数，满分 为10分，比赛结果需将所有回合的打分成绩相加。虽然分数由裁判给出， 但分值的高低取决于每位选手的临场表现。选手的打击是否有效将由他合 法攻击的总数来决定。选手的缠斗是否更具优势取决于成功的抱摔及地面 缠斗的次数。比赛的控制优势取决于选手在对决中的节奏、所处的位置与 形势等。
三位裁判同时判定某位选手获胜，称为“一致判定获胜”；三位裁判 中，两位裁判判定甲选手获胜，第三位裁判判定乙选手获胜，就是非一致 判定，结果是二比一判定甲选手“非一致判定获胜”；三位裁判中，两位 裁判判定某选手获胜，第三位裁判判定两位选手平局，结果则是二比一判 定某选手“争议性判定获胜”。
另外，比赛结果还会出现平局判定。三位裁判一致判定比赛打平，称 为“一致平局”；三位裁判中只有两位判平局，称为“争议性平局”；三位 裁判给出的平局分数都各不相同，则称为“非一致平局”。
第五节违规行为的规定（Fouls)
MMA比赛规定，只有场内裁判可以对犯规行为进行鉴定，在场内裁判 没有明确表示选手犯规的情况下，场外裁判绝对不能依自己的标准进行鉴 定并将之带入对选手的评分中。如果裁判认为选手存在恶意犯规或同时有 多种犯规行为的话，可以取消其比赛资格。
在MMA赛事中下列行为将被视为犯规，裁判会根据情况对犯规选手进 行处罚：
用头撞击对手
以任何形式戳挖对手眼睛
用言语嘲讽对手
朝对手吐痰
拉扯对手头发
把手或脚等伸入对方口腔内进行攻击
任何形式的踢击对手裆部
把手指探入对手身上的窍孔或已经出现的创伤、裂口内进行攻击
小关节控制，例如单独拉扯对手一根手指的行为
用肘尖垂直向下进行攻击
攻击对手脊椎或后脑
用脚后跟攻击对手肾脏部位
针对咽喉的任何形式的攻击，包括抓掐等
针对对方肌肉的挖、刺、扭等
抓、抠对手的锁骨
用脚踢击倒地对手的头部
针对头部的地面膝击
用脚踩踏倒地的对手
用手抓扯围笼铁网
抓扯对手的短裤或拳套
在擂台中污言秽语
用任何违反体育道德的手段去伤害对手
在休息期间攻击对手
在裁判介入或询问时攻击对手
在表示回合结束的铃声响起后攻击对手
各种胆怯行为，包括因惧怕对手而拒绝与对手直接接触战斗，甚至 假装受伤等行为
故意将对手扔出围笼外
公然无视裁判的指示
将对手头颈向下倒插入地
选手所属团队的角落对比赛的干预行为
在毛发或身体上涂抹能影响比赛的异物
在站立打斗过程中一方选手出现上述任何一项违规行为时，裁判将暂停比赛，让犯规选手退后，站到空当位置，防止他与对手继续发生接触。
并且裁判会详细检查被犯规选手的情况，以确认其安全与否。如果裁判认 |为犯规选手的行为必须要受到处罚，那么无论这个犯规是有意还是无意、 I是否将被扣分，裁判都会将他的鉴定结果告知赛事委员会、选手团队以及 场外裁判。
如果在地面打斗中处于下位的选手犯规，除非上位选手因此受伤，否 则比赛将继续进行，并且裁判将对下位的犯规选手做出口头警告，提醒他 的行为已犯规了。当这一回合结束之后，场上裁判须将他的鉴定结果告之 赛事委员会、选手团队以及场外裁判。如果犯规行为实在太恶劣，裁判可 以提前结束比赛，犯规选手将被直接剥夺比赛资格从而输掉该场比赛。
MMA比赛规则中规定的许多条款都是出于保护选手安全的角度而制定的，例如“禁止攻击对手脊椎或后脑”，对手无论是误击还是有意为之， 场上裁判都会及时予以警告、制止，严重的会予以相应处罚，尽管这样做 会影响比赛的连续性，但绝对是本着安全原则出发的。
