偏头痛针刺穴位补法还是泻法（缠人偏头痛该如何缓解）

偏头痛是一种反复发作的一侧或两侧搏动性头痛，为临床常见的特发性头痛。 疼痛一般持续4 ~72h，痛，伴恶心、呕吐及羞明，典型病例可有发病先兆。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解，常具有家族遗传史。

偏头痛导致工作效率降低，生活质量下降，给患者带来极大痛苦，已引起广泛的社会关注。今天小妙就来给大家具体讲一讲偏头痛的缓解方法。

遗传因素：约60%~80%的偏头痛病人有家族史，其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3～6倍。[1]

内分泌和代谢因素：本病女性多于男性，多在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止。这提示内分泌和代谢因素参与偏头痛的发病。

饮食和药物因素：偏头痛发作可由某些食物和药物诱发，食物包括含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如谷氨酸钠（味精），红酒及葡萄酒等。药物包括口服避孕药和血管扩张剂如硝酸甘油等。

①积极开展患者教育；②充分利用各种非药物干预手段，包括按摩、理疗、生物反馈治疗、认知行为治疗和针灸等；③药物治疗包括头痛发作期治疗和头痛间歇期预防性治疗，注意循证地使用。

1. 药物治疗：非特异药物，非甾体抗炎药类，如对乙酰氨基酚、萘普生、布洛芬等；特异性药物，曲普坦类药物，临床上常用佐米曲普坦，其中鼻喷剂比口服剂型起效快。
2. 中医外治法：针灸——对于偏头痛的治疗，循经多以少阳经为主，尤以足少阳经腧穴使用最多，特定穴使用较多的为交会穴、原穴、八脉交会穴、募穴等；推拿按摩——中医认为“不通则痛”和“不荣则痛”，运用推拿按摩，以达到疏通经络，调和气血的作用，进而达到解除头痛的目的。
3. 自我缓解方法：用指尖像洗头那样按摩头皮，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。
4. 保证充足的睡眠：我们可以利用睡眠摆脱头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。最好不要采取俯卧位，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。营造一个安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时入睡、起床。
5. 规律运动：对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

参考文献：

[1]Tetwindt GM．Ophoff RA．Hnnn J．d d．Variable clinical expmadon ofmutadons in the P／Q-type calcium channd gene in familial hemiplegic migraine[J]．Neurology,，1998．50：1105-1110