最近降温，很多孩子都被鼻涕和鼻塞所困扰：鼻涕呼哧呼哧往下流，家长恨不得走几步就给擦擦。鼻塞更遭罪，吃不香还睡不好……
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鼻涕和鼻塞大多是普通感冒的症状，不用吃药也是可以自愈的，但看着娃难受。妈妈那个焦心啊，有什么法子能让孩子更舒服一些呢？
今天，丁香妈妈编辑部请到了儿科医生孔令凯，教大家一个有效缓解鼻塞鼻涕不适的神奇妙招——物理洗鼻。
左鼻孔进右鼻孔出
孩子鼻腔更轻松
洗鼻，就是使用海盐水或者生理盐水，从一个鼻孔喷入，然后把鼻涕从另一个鼻孔冲洗出来。
为孩子洗鼻的目的并不是「治病」，而是让孩子更舒服。
感冒或过敏会让孩子鼻腔和鼻窦的粘膜发生肿胀，孩子鼻涕增多时，会导致鼻腔堵塞，呼吸费力和难受。
另外，各种病毒细菌、炎性介质等刺激物在鼻腔鼻窦里聚集，如果不清理出去，症状持续更不能缓解。
宝宝太小不会主动擤鼻涕，及时洗鼻可以缓解鼻粘膜肿胀，还可以冲走这些脏东西。
是不是神奇又惊讶？孩子小小的鼻腔里竟然藏了这么多脏东西！（真是又萌又恶心）
来看看洗鼻时鼻腔内部的变化。
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通过洗鼻，可以把鼻涕、过敏原、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，增加气流，让孩子呼吸通畅。
啥时候要清理鼻子？
只要孩子鼻涕多、浓，导致鼻塞或不舒服，都可以洗鼻。
不论是过敏性鼻炎还是感染性鼻炎，不论是病毒感染还是细菌感染，洗鼻统统都适用，鼻塞、流鼻涕、鼻充血等不适都可以在洗鼻后有效改善。
不过，如果鼻涕是清水样的话，可以自己流出，这个时候不用洗鼻，擦擦就行。
不同年龄的孩子
洗鼻方式有讲究
1. 新生儿和婴儿
1 岁以内的宝宝推荐用盐水滴鼻剂进行洗鼻。
让宝宝侧躺，滴鼻剂冲洗朝上的鼻孔，注意对着鼻腔冲，不要对着鼻中隔（鼻孔中间的软骨）冲，「biu」地一下把盐水挤干净就行了，给娃擦干净流出来的鼻涕，再反过来侧躺，洗另一侧鼻孔。
操作时记得要保证被冲洗的鼻孔始终在上面。
滴鼻产品推荐：法国的 Gifrer，美国 Little Remedie ，其他牌子都行，大同小异。
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除了滴鼻剂，宝宝还能使用海盐水喷雾、鼻吸球或者注射器的洗鼻器来洗鼻。
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宝宝稍大能坐后，可以选择坐着洗鼻，让孩子稍微向前低头就行了，保证鼻涕能流出来，尽量保持孩子张着嘴，这样孩子鼻腔内、耳部压力没那么大，能舒服些。
海盐水喷雾产品推荐：菲斯摩尔（PHYSIOMER）、施地瑞玛（STERIMAR）、LITTLE REMEDIES、赞邦露美、诺斯清等等。
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2. 幼儿（ 1～3 岁）
这个时候的孩子可以选择用注射器式或者挤压式的洗鼻器洗鼻。注意，孩子如果没有接触过洗鼻的话，可能不乐意让你给他洗，这就要注意方法策略啦。
洗鼻的时候也要让孩子张着嘴，或者一直发「啊」的声音，能舒服些。
注射器式产品推荐：这种国内没有卖的，国外用的较多的是 Nasaline junior。3. 3 岁以上的大孩子
如果孩子鼻涕比较黏或浓稠，用注射器式来操作可能盐水量不够，那么就需要使用挤压瓶式的了，具体姿势和上面的方法一样。
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挤压瓶式产品推荐：Nasopure，Neilmed，百瑞（PARI），鼻可乐都可以。
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以上洗鼻器等都配有专门的洗鼻用盐水，直接购买就行，不要在家里自行配置，不卫生。
也不要用清水给孩子洗鼻，清水与鼻腔黏膜分泌物的浓度不一样，会对鼻腔黏膜有损害。
洗鼻会不会呛到？
鼻塞流涕真的不用吃药吗？
我在给很多家长推荐洗鼻的时候，大家都比较
关注安全方面的问题。
1. 孩子洗鼻会不会呛到？
孩子洗鼻时确实会有些不舒服，但是这个程度是可以忍受的。
只要姿势正确都不会呛到，把孩子的头向一侧倾斜，不要仰着头，迅速地把水喷入鼻腔。
2. 孩子不接受洗鼻怎么办？
家长可以来操作演示给孩子看，或者玩过家家拿娃娃做演示，大一点还可以给孩子看看视频，边看边讲解。
建议尽量正面引导，不要强迫，如果给宝宝造成「不好的体验」，以后再想尝试就难了。
如果孩子实在不愿意，也可以等娃长大一点再试。有些宝宝经过几次洗鼻，觉得洗完特舒服后，还会抢着要做呢。
3. 鼻塞流涕真的不用吃药吗？
用正确的方法给宝宝洗鼻，可以极大缓解孩子生病时的不适。
可是很多家长也会担心：
孩子鼻塞流鼻涕，真的不用看医生吗？
不吃药会不会耽误病情？
除了洗鼻，在家护理还有什么要注意的地方？
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本文科审 怀德
江苏省淮安市第二人民医院
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