每个女性都十分爱美，她们爱美的同时也希望自己能够拥有让人羡慕的好身材，但是随着年龄的不断增长，我们人体的新陈代谢率会逐渐下降，如果再像以前那样吃，很容易就会长胖。所以女性在饮食方面一定要多注意，少吃会让我们肥胖的食物，少吃油腻的食物，其实有一些主食也不能多吃，因为一些主食中油脂的含量可能比其他食物还要多。
有些人觉得吃主食会让我们发胖，所以在生活中，连米饭、馒头这些常见的主食都不吃，然后用其他食物代替主食，但是你知道吗？其实有几种主食脂肪含量比米饭馒头还要多，如果经常吃，不仅没有减肥的效果，还会让我们变得更肥胖。
易长肉主食排行榜，米饭不算什么，这四种食物才应该少吃
1、煎饼
有些人在夏天喜欢吃煎饼，尤其是一些北方的朋友，但是煎饼这种食物热量含量非常高，研究发现，每100g煎饼中就含有337千卡的能量，这个数值是米饭的十倍，然而这仅仅是普通煎饼，如果煎饼中还加入了油条或者是辣条等小料，那么煎饼的热量只会增加，所以经常吃煎饼对我们身体并不好。
2、面条
还有一种主食就是面条，这里说的面条，并不是我们家常做的手擀面，而是各种在市面上可以买到的成品刀削面、牛肉面等，这些面食都是精加工过的，如果经常食用，会导致我们体内热量超标。更何况有些打卤面中还会含有大量的油脂，所以吃这些面没有任何减肥的效果。
3、凉皮
还有一些女性很爱吃凉皮，他们觉得凉皮热量很低，拿它当做主食食用也不会长胖，但是凉皮这种食物在制作过程中会添加大量的调料，这些调料会导致凉皮的热量升高，所以吃凉皮并不能减肥。
4、汉堡
一些年轻人十分喜欢吃汉堡，汉堡这种食物看起来只是两片面包夹一块鸡肉，但是汉堡里面夹的鸡肉是油炸过的，这些油炸食品中含有大量的油脂，热量也非常高，如果经常吃，会让我们变得越来越胖。
前面提到的这四种主食，都是非常容易让我们长胖的食物，如果你想减肥，一定要管住嘴迈开腿，少吃前面提到的这四种食物，可以适当的吃一些红薯、玉米等粗粮，最重要的还是要坚持运动。
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