今天是第19个“世界高血压日”
主题为“精准测量 有效控制 健康长寿”
我国约有2.45亿成人患有高血压
18 岁及以上居民高血压患病率为 27.5%
其中 18～44 岁、45～59岁和
60 岁及以上居民
高血压患病率分别为
13.3%、37.8%、59.2%
到底该如何预防高血压
一起来听听专家怎么说
高血压被称为影响人类健康的“无形杀手”，它看不见摸不着，却能伤人于无形，尤其在早期时，很容易让大伙儿忽视。正常情况，人的血压正常值在：
90mmHg<收缩压<140mmHg
60mmHg<舒张压<90mmHg
如果收缩压或者舒张压有一项，三次以上不同日测量都超过正常范围，就可以诊断为高血压，血压的升高会造成心、脑、肾等重要器官的损害，后果十分严重。
武进中医医院心内科主任医师钱卫东介绍，目前高血压患者年轻化的趋势非常明显，门诊甚至曾经收住过患高血压的初中生。
高血压年轻化的原因主要有家族遗传史、饮食结构不合理、生活习惯差、工作压力大等。在生活中，不论年龄高低，所有人都要注意预防高血压。
高血压的危害：血压升高容易引起卒中，比如脑梗塞、脑出血，对心脏来说，容易引起心脏扩大、心率衰竭、冠心病、心绞痛、心肌梗死，甚至对下肢的动脉也会引起闭塞。
关于如何预防高血压，医生这样建议：
1、控制饮食，做到低盐、低脂、低糖饮食，荤素搭配，以素为主。
2、加强运动，适量的运动能降低血压，也能控制住体重。
3、缓解生活压力，生活要有规律，睡眠要有保证，平时戒烟、限酒，保持平和的心态。
4、老年人需要定期监测血压，科学用药。
记者：郁振宇 摄像：王明方
编辑：张莉
审核：凌云
