不得不承认，如今的社会一直都是以貌取人，虽然一个人的内心美要胜过好皮囊，但做为快节奏的现代人，谁又会的有足够的耐心和时间来透过糟糕的皮囊接触你的内心，况且好身材一直自律生活的附赠品，能够拥有一个完美的身材，说明生活中也是一个积极向上，非常自律的人，总能给人留下非常好的信仰，因此塑造好身材应该是每一个女生都要去做的事情，现在小编就来说说关于韩国最完美身材排行榜top10?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
韩国最完美身材排行榜top10
不得不承认，如今的社会一直都是以貌取人，虽然一个人的内心美要胜过好皮囊，但做为快节奏的现代人，谁又会的有足够的耐心和时间来透过糟糕的皮囊接触你的内心，况且好身材一直自律生活的附赠品，能够拥有一个完美的身材，说明生活中也是一个积极向上，非常自律的人，总能给人留下非常好的信仰，因此塑造好身材应该是每一个女生都要去做的事情。
提到韩国女孩，在我们的印象中都是那种甜美可爱的白幼美，其实韩国是一个多文化交流的国家，爱健身并且身材性感火辣的韩国女生也大有人在，接下来要介绍的这位健身达人就是这样的韩国女孩，也通过对她的介绍为我们枯燥的塑形之旅带来动力和希望。
她叫jinuary，是一位来自韩国首尔的普拉提教练，目前也是一位健身网红，五官精致，长相甜美，给人一种邻家姐姐的感觉，有着176cm的身高，这个身高下的一双大长腿把身材比例显得非常完美，气质这一块也拿捏的死死的，因为是健身教练，身材当然非常性感火辣，迷人的马甲线，挺翘充满诱惑力的蜜桃臀，流畅紧致的手臂和背部线条，这些在她身上都能够找到。
作为健身网红，jinuary也从不吝啬显示她的好身材，主页上每一张照片让人看了直流口水，甜美的长相，脱俗的气质，火辣的身材让人怎么把持得住？自然被众多网友称为“宅男女神”，除了美照她还会给粉丝们分享一些自己运动时和运动后的照片，鼓励大家积极参与运动，这样正能量满满的小姐姐真是爱了，爱了。
当然jinuary能够拥有如今的身材，和她平时的努力和自律是分不开的，几乎每天都会健身2个小时以上，每天都会跑步30分钟，跑步之后还会进行力量训练塑造身材，长期的运动也使她的体脂率常年保持在18%-20%左右，如今的她拥有傲人的上围、A4般的腰围、一双笔直修长的美腿，浑身都充满了健康美。
对于我们也是如此，随着体力劳动的减少，久坐已经成为了新的办公方式，这样的生活方式为我们带来便利的同时也让我们的身材变得越来越糟糕，因此更加应该养成一个相对规律的运动习惯，这样才能让我们的身材始终保持非常好的水平，接下来，健身教练Paul就为大家推荐一组力量训练动作，可以帮助我们有效塑造身材的同时，还能获得健康。
深蹲：
双脚与肩同宽，保持你的腰背挺直，收紧核心，保持腰背挺直，完成下蹲，蹲至大腿平行与地面，然后依靠臀腿力量将身体再次挺直，动作过程中膝盖要时刻指向脚尖方向。
登山跑
身体采用俯卧撑姿势，双手支撑的位置在肩部下方，收紧你的核心，保持身体的稳定，双腿向前交替提膝跑，动作过程中注意呼吸要均匀
仰卧臀桥摆腿：
身体采用仰卧位，抬起一条腿，使大小腿呈90°夹角，另一条腿抬起伸直，保持核心收紧，身体稳定，腰椎曲度不要出现变化臀部发力将髋向上抬起，同时抬起的那条腿腿向前提膝。
原地弓箭步：
一只脚向前迈出一大步，臀部向后坐，屈髋降低身体，保持后背挺直，躯干前倾一点，在动作最低位置时，前侧大腿平行地面，手抬起跟着动作做摆动。
在训练前，要激活自己的各个关节和稳定肌肉，可以有效地避免运动过程中的意外损伤，动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择，而且训练后，也别忘了对训练到的肌肉进行放松和拉伸。
