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怀孕期间吃什么对胎儿的发育好
孕期对胎儿发育有利有弊的食物介绍及12-28周的孕期保健 张桂萍 2019-08-10 妊娠期间合理的饮食对胎儿的生长发育有重要的作用。 【需要多吃的食物有以下种类】 1,高蛋白的鸡蛋，肌肉鱼肉牛肉猪素肉。 2,含钙的虾皮海带芝麻酱，排骨豆制品，深绿色蔬菜。 3,叶酸类的草莓樱桃柠檬橘子苹果香蕉石榴菠菜猕猴桃。 【需要禁吃的食物种类】 1,辛辣制品:辣椒洋葱丁香茴香生姜芥末。 2,腌腊品:腊肉腊肠酱菜，烟熏火腿。 3-禁吃的8种水果: $山楂可促进子宫收缩导致流产，桂圆容易上火，引起呕吐，腹痛见红流产。 $杏子有上火滑胎作用多吃会上火拉肚子长疮生疖，引起胃病。 $桃子:加重燥热胎动不安引起流产，会引起便秘，加重胃肠负担，腹痛腹泻。 $李子:伤脾胃生痰虚热头昏脑涨。 $菠萝:容易过敏上火发烧湿疹。木瓜:容易过敏腹泻流产。 $榴莲引起胎热加重便秘升高血糖 【孕12一28周保健内容】 1.每四周做一次产科检查，化验血常规尿常规血糖，测量血压,宫高,腹围，评估胎儿的生长发育。孕期平均增长体重12.5公斤，每周增长0.3-0.5公斤。 2.保持良好的精神状态注意休息，卧室里要通风，空气要新鲜。 3.注意个人卫生，要做好乳房乳头的保健，发现乳头内陷要及时的牵拉出来。衣着宽大舒适，勤换内衣内裤，每晚用温开水洗外阴穿平跟鞋， 4.加强营养，荤素粗细搭配，少食多餐，多吃高蛋白的牛肉鸡蛋骨头汤豆腐海带虾皮芝麻酱，新鲜的蔬菜和水果及低脂肪的食物， 5.孕16周要吃钙片，晒晒太阳促进钙的吸收，促进胎儿股骨发育，孕20周加强胎教，用语言音乐抚摸能促进胎儿身心健康智力发育。,
