下班走回家，看到邻居在前面，为了不和邻居碰面，你是否会故意绕远路，放慢走路的速度？
在公交车上看到熟人，即使离得不远只要对方没看见，你就会假装没看见？
在逛商场时，销售员主动上前帮忙解说时，本来你打算仔细看看衣服，会立刻放下衣服走出店？
在吃饭时，即使服务员把菜跟你上错了（例如如你先说了不要香菜，却跟你放了），你也会默默把菜吃完，而不会向服务员提要求，让他不要放那些？
你对以上几种情景的处事方式持什么观点呢？是觉得当事人缺乏社交礼仪还是深有同感呢？其实这只是社交恐惧症患者的日常的小部分。
其实，社交恐惧症是一种社交焦虑障碍，指的是对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的一种疾病，社交恐惧症患者在社交场合会产生一种显著且持久的恐惧心理，无论是与陌生人接触，还是日常的生活的交集，他们都过分关注他人的看法，害怕自己的行为引起他们的负面面评价，为了逃离他人的注目，摆脱社交给自己带来的巨大痛苦，他们便会在社交中表现出退缩，回避的行为。
在某综艺节目中，一个演员演绎的作品，《我想找个地方躲起来》，诠释了一个社交恐惧症患者的内心世界，在办公楼的电梯里，被同事搭讪会紧张不安，心跳加速，在会议上被要求发言会想要逃离，对于同事的好心提醒会进行恶意揣度，觉得他们是在表达对自己的不屑与不满。
这些对大多数人来说，在普通不过的社交场合，都是社交恐惧者心中的噩梦，是他们想要逃离的场所，也正是因为受到社交恐惧者的折磨，他们的日常生活也受到了严重的影响，生活质量严重下降，因此，正式社交恐惧症采用正面积极的方式应对内心的恐惧，战胜社交恐惧症，他们才能真正的享受社交的乐趣，体验美好的人生。在这里推荐有害怕社交的，可以看一下这本书，让自己变得阳光自信。
我的读后感就是一定要直视自己的社交恐惧如果你社恐，害怕不能解决问题，最好的方式就是经常参加社交场合。你可以先从比较亲近的朋友聚会开始，慢慢情况就会好很多。2.转移自己注意力，大部分人社恐是害怕自己在社交场合上出错引起别人的嘲笑或者尴尬。所以在进行社交的时候，你可以把注意力放在你正在做的事情上，而不是将注意力转移到自己的表现上。比如说：你正在跟别人交谈，你应该把注意力放在对方所说的话上，而不是放在自己的话是否正确上。3.接纳自己的不完美，没有十全十美的人，再优秀的人也有缺点。4.多鼓励自己，赞美自己，为自己加油打气，这样你就会变成自己所喜欢的样子人。
在成长过程中会遇到很多困难，只要我们努力去克服，一定会变得越来越好。不要总是将注意力放在别人身上，做自己人生的主角。我们变得越来越好不是为了取悦别人，而是为了取悦自己。
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