大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：身体很累，却为什么睡不着？
现在进入主题：
当人们与外界环境隔绝联系后——保证无法从自然因素（如阳光），或人为暗示（如钟表、电视节目）来判断实际时间——将倾向于表现出更多的短暂睡眠行为，而非保持只“夜晚”才发生的单相睡眠。
对这一段话，我深有体会分享几点
观察身边人，有事可做的人，总是精力充沛，很少午休，有些晚上睡眠时间也短
而越闲的人，不仅晚上睡，白天也爱睡就是这段话，当人没有各种干扰时，将倾向于更多的短暂睡眠，就是动不动就想睡
相反，忙碌的人，由于干扰太多，累了也没有睡眠，更容易透支更明显的例子，就在我娃身上。孩子身上体现的就是大自然的本能。
前后一个月，180度转变。前一个月，晚上11点左右，甚至更晚睡觉，睡眠时间9个小时左右。这么大的孩子，最起码得10小时睡眠。为什么不睡呢？干扰太多，疯玩
后一个月，和老人在一起，干扰明显少很多，晚上8点多就要睡，睡眠11小时左右，有时还能午休会
不睡，不代表不困，是在透支，只是因为大脑接受了太多信息干扰，影响了身体的感觉
从自然疗法角度，如果一个人压力很大，很忙，事情很多，她就应该困，应该感觉累，应该想睡觉。如果她在这种情况下，还是精力充沛，不代表身体好，只是身体没有能力让你有困的感觉。一旦生病就是大病
这段话也看出，如果一个人失眠，睡不好觉，是大脑接受的干扰信息太多了。干扰越多，越不想睡。干扰越少，睡的越好
所以冥想，就是让大脑的干扰降到最低，当我们不使用大脑时，我们的身体就可以控制身体。当我们使用大脑时，大脑就控制了身体
身体太智慧了长出的东西都是为了保护我们。支持身体做对的事情，身体自己长出来的东西，它知道怎么样消除
很多人害怕长出来的东西，以为切了就好了，实际上，除了一些严重的因为肿瘤梗阻，需要切除，大多数切了反而有害。害怕肠道肿瘤，实际上是身体为了包裹毒素，切了之后，如果生活方式还不改变，或者有少量癌细胞进入血液，就很容易造成转移。
我们的身体多么智慧呀，一切行为都是为了保护我们，让我们活的更久我们的身体只有两个目的，生存或者繁殖。
身体的一切行为，都围绕这两个。如果你的体质不好，身体就不让你繁殖，因为条件不具备。如果你收到威胁，身体也会拼尽全力，让我们活的更久
太神奇了神一般的存在我胳膊上有个胎记，前几天跳广场舞看到一个小孩，和我同样的位置，我很欣喜呀，这是多大的缘分。就去和他奶奶聊天。结果他奶奶很为难，说准备去医院打掉。好像孩子的这个胎记是多么不好的事一样
以前我也有过这种想法。现在不这么认为了。存在一定是身体的需要。相信身体一定会爱我。身体的一切行为都是为我好，都是保护我。轻易不要和身体作对。我只管做正确的事就好
我爸爸之前手上有一个很大的猴子，我不知道普通话该怎么说，反正就是很大一个凸起物，当时他说要去割。后来有一段时间果蔬汁，排毒，慢慢自己就平了。我爸还专门给我打电话让我看。他说怎么就自己下去了
不过就是他不学习，靠我呢只接受让他感觉好的症状，让他舒服了，他觉得好。后来再排毒的时候不舒服，就不愿意了。要不然现在的身体又会好很多。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊
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