随着年龄的增长，很多人会出现记性变差、反应迟钝、失眠、步履蹒跚等情况，多数人会觉得都是正常现象，真的是这样吗？
其实，大多数中老年人出现记忆力下降、手脚灵活性变差、耳鸣、失眠等症状，可能与生理性脑萎缩有关！
据《广州日报》报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。
科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。
日本科学家曾做过一项实验发现：坚持活动舌头可增强大脑细胞的活跃程度，使反应变得更敏捷。
科学家说：“这一研究结果让我们寻找到一条延缓大脑衰老的非食疗方法。”
基于这项研究，日本科学家建议每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！
跟小蓝一起来做舌头操吧！
1、吐舌头
舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。
2、转舌头
让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。
3、舌头舔牙齿
将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。
这套运动做起来简单易操作，没有时间和场所限制，老少皆宜，为了保持大脑健康、聪明，赶紧做起来吧！
本文由蓝生脑医原创，欢迎关注，带你一起长知识！
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