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在社会中的比较无处不在，成长的过程中，比较始终伴随着我们。
我们小时候，父母总会把我们和其他孩子做比较。他们琴棋书画样样精通，德智体美全面发展。考上大学，参加工作后，自己的工资和社会地位、人脉等都会被别人拿去比较。
值得比较的事越来越多，我们也越来越见不得别人好，其实这是人的本性之一。
1954年，社会心理学家Leon Festinger探索了这种神奇的驱动力，他提出：人们通过和他人进行比较来判断自己的实力和价值。
一方面，比较能够减少我们对自我认识的不确定性。另一方面，人们希望学会定义自己，和他人比较得到的反馈会使我们更好的认识自己。
和他人比较，有时候会激励我们，使我们奋发向上，但多数时候给我们带来的是负面影响。
看到别人过得都比自己好，很容易使人产生挫败感，并觉得自己很差劲，我们心底会认为自己是不值得被爱，不值得被珍惜的人。即使很清楚这种比较毫无意义，我们也依旧愿意伤害自己的内心。
比较存在于生活各处，防不胜防。
在比较面前，积极的自尊感和免疫系统很相像，它可以使我们不受外在因素的干涉，想要摆脱比较带来的负面情绪，最好的办法就是建立自尊。
我希望你过得好，但我不希望你过得比我好在一段友谊中，两个人很容易进入一种非常奇怪的状态。按理说朋友获得了成功我们应该开心，但大多数情况下，在我们表面祝福的话语下，都藏着一些说不清道不明的情绪。原因是什么呢？
研究显示，当我们进入青春期后，纯粹的友谊和敌意都会消失，而一种新型关系代替了它们的存在——“友敌关系”。
这甚至成了成年人生活中经常要面对或是扮演的社会角色。
研究友敌关系的学者Holt-Lunstad认为，这类关系占据了成年人友谊的一半以上。所以，在成年人生活中，“友敌关系”比单纯的友谊更加常见。
在“友敌关系”中，多数存在忌妒的情绪。
韦氏词典对于“嫉妒”(envy)一词的定义：“当你看到别人的优点或是幸运时，你所产生的气恼、羞辱、不满或者是不安，以及想要得到这些优势的欲望。”
一方面，我们嫉妒的对象往往是和自己关系密切，和自己相似的人（社会地位、成长环境、取得成就方面），我们认为对方是优秀的人。所以，长期在一起的朋友很可能成为我们嫉妒的对象。
另一方面，嫉妒的产生源于和自己相比所具有的优势。比如更靓丽的外形，更好的人际关系、更优秀的成绩等。我们是和他们零距离接触的人，会更直观看到他取得的成就和财富。在这种情况下，难免会产生嫉妒的情绪。
吃醋（jealousy）是一种比嫉妒更具针对性的情绪。
吃醋的对象往往是自己想得到的物品或喜欢的人。比如两个女生是好朋友，都喜欢校草，但是校草却追求了其中的一个女生，这时，另一方就会吃醋，原先的友谊很可能出现裂痕，朋友关系会变为“友敌关系”。
实际上，好朋友之间，除了欣赏、信任，出现嫉妒或是报复等负面情绪也属于正常现象。“友敌”的存在也十分正常且普遍的，我们无须为此施加给自己太多压力。
这种情绪在本质上也是关系复杂性的一种体现。
在我们处理一段亲密关系带给我们的问题时，不管是爱情、友情还是亲情，我们都想理想化这段关系。希望它带给我们的影响是正面的，正因为如此，我们会很害怕彼此之间出现裂痕。
但是所有的关系带给我们的感受都是双面的，只要你能理性的处理关系中权力的不平衡、双方的博弈、可能对另一方产生的伤害，那么这段关系带给我们的正面影响就会多于负面影响。
被你嫉妒的那个人，向前一步就会成为你的密友，后退一步则会成为你的宿敌。当然，你也可以维持现状。
如同老人常说的那句话“没有绝对的敌人，也没有绝对的朋友”有些时候，这种“敌友”反而稳固，牢靠。
这种嫉妒是人的本性，很多人都会有相同的情绪，所以请正确看待这种情绪。
最好的缓解办法就是振作起来，把自己嫉妒的人当成榜样，努力工作，这会让你在奋斗的旅途中更有冲劲。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Cognitive Psychology》
第一心理
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