"天气热，吃根冰淇淋吧"
"不行，我大姨妈来了"
"天气热，洗个头更舒服"
"不行，我大姨妈来了"
"天气舒服，我们去公园慢跑吧"
"不行，我大姨妈来了"
。。。。。。。。。。。。。。。。。
"大姨妈"就像一场噩梦，而且每个月都要温习一遍。"经期不能洗头，不能运动，不能吃冰的"这么多年一直遵守的经期禁忌，真的靠谱吗？
月经是女子的正常生理现象，周期一般是28-30天。提前或延后7天仍属于正常的范围。月经期一般无任何特殊症状，但由于此时盆腔充血及子宫血流量增加，有人可能感觉到下腹坠胀，腰背酸或有尿频，乳房及手足发胀，食欲不振，恶心呕吐，头痛，便秘或腹泻，以及轻度神经衰落等症状。
经期三大常见谣言真与假：
1. 经期不能运动？
经期可以运动，由于体育活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松有利于子宫经血的排除。因此，经期可以减少运动量或强度，运动时间也不易过长。
2. 经期不可以洗头？
经期是可以洗头的。事实上，洗个热水澡可以缓解痛经和经期焦虑。但是不能使用冷水，洗完头及时用电吹风吹干而不是晾干。洗完头后不能接触冷风。
3. 经期不能吃冷饮吗？
经期不建议吃冷饮的，因为月经期间子宫需要温暖，如果进食冷饮，容易刺激血管收缩，导致子宫内膜异位，甚至会出血经血排除不畅，导致痛经。
另外，经期有这几件事少做或者不做。
1：剧烈运动和重体力劳动。月经期间精力和体力，抵抗力都有所降低，不易进行跑，跳等剧烈的运动，尤其是震动强烈的，增加腹部压力动作。以免造成月经量多，影响子宫的正常位置。
2：饮酒。酒和酒精类的饮品都应该尽量避免饮用。酒精会使血管扩张，加速血液循环，尤其是对本身经期血量多的，饮酒可能导致大出血。
3：游泳。月经期子宫颈口微微张口，以利于经血的流出，如果经期游泳很容易导致细菌进入子宫内膜导致炎症。
4：拔牙或手术。月经期间凝血功能下降，这期间拔牙或手术有可能引起出血过多，伤口不易愈合。
5：性生活。经期过性生活，容易将细菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染，输卵管炎症，可能导致不孕。
为了我们女同胞们能够顺利的度过这每个月的关键期，我们不能做的事我们坚决不做，一切为了健康。对了，经期来潮这几天，同样需要清淡饮食哦。少喝咖啡，因为咖啡易引起焦虑，易怒和情绪不稳定(说的好像就是我类）
哇，写文不易，又凌晨两点了，我是说早安呢还是晚安。反正我要睡觉啦，好梦。如果文章对你有帮助，千万不要忘记点赞哦，如果想了解更多的健康知识，记得关注我哦。
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