距离高考进入倒计时，儿子开始在家温书假，当妈的就做好后勤，一日三餐关系着考生，身体健康精力充沛才有动力投入复习中，尤其午餐在我们家就吃得比较丰富，因为早上孩子经过一个晚上的熬夜读书胃口不是很好，所以午餐我就尽量不重样，每天变着花样让考生吃，同时将考生的饮食晒到朋友圈，结果个个都夸我很用心，高考午餐就这么火了。下面就分享下我家高考生的一周午餐吧。
周一午餐：粉丝蒸扇贝，蛏子炒蛋，蒜香油麦菜，还有香菇炖排骨汤。
高考生的饮食一定要清淡，同时做好荤素搭配，每餐最好有青菜，另外可以多煲一些营养汤让孩子吃，补充体力，保持精力，孩子在最后冲刺的这段时间劲头会更足，而且还能提升考生的自信心。
分享下这个汤品做法：干香菇泡发，排骨选择软排这样口感会更好一些，另外加入一些胡萝卜对保护视力也有帮助的，所有材料放入电压力锅，上汽后小火10分钟左右就好了，调料不要太多，少许盐巴调味即可。
周二午餐：黄瓜饺子，番茄鱼片锅
儿子一大早起来说今天能不能吃饺子呢？当妈的去市场买了3根黄瓜，炒了鸡蛋，泡发了黑木耳，加入盐、生抽、香油和鸡精，搅拌成馅料，饺子皮是买现成的，这样包饺子可以缩短时间，夏天饺子馅料用黄瓜特别的清香，而且能提神让大脑保持清醒。
番茄鱼锅开胃营养，夏天流汗多，而且人容易疲劳，多吃鱼可以缓解这个症状，让孩子一整天都能安静清醒的学习。而且用番茄和番茄酱做锅底特别开胃。
周三午餐：番茄炒蛋，白灼秋葵，黄豆焖猪脚。
现在天气热了，多吃番茄很有益。番茄可以生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒，让考生保持冷静，学习起来不浮躁才能事半功倍，而且鸡蛋还能增强记忆力，所以番茄炒蛋是绝配，孩子爱吃我也喜欢做。
具体做法说下：鸡蛋加少许盐巴打成蛋液，番茄去皮然后切小块，接着热锅热油倒入蛋液，等稍微凝固翻炒下盛出来。锅里重新放点油放入番茄翻炒，中间加入少许的番茄酱，这样可以让味道更丰富，接着加入鸡蛋，少许的糖和生抽、一点的水煮片刻就成。
周四午餐：腐竹拌木耳，肉泥炖蛋，还有炒油麦菜。
腐竹可以清热润肺，补钙健脑。腐竹当中还含有优质的植物蛋白质，当腐竹当中的优质蛋白质进入到人体内之后，能够提高机体的免疫力，也能为肌肉提供丰富的原料，因此通过吃腐竹能够让肌肉的力量更加强壮，也有很强的增强免疫力的作用。所以非常适合高考生吃。将腐竹和黑木耳泡发，准备适量的拍黄瓜，接着锅里水烧开，将腐竹和木耳放入再次煮开，捞出来和黄瓜混合，加入盐巴、生抽、香油和鸡精拌匀就可以了。
周五的午餐：今天做了香酥翅中和烤翅中，另外就是菌菇炒蛋，青菜，对了还做了海鲜锅。
每天给高考生变着口味做午餐，这样可以让孩子更加有食欲，临近高考身体健康是关键，千万不能体力透支了，尽管儿子还是熬夜复习，但是营养跟上是非常关键的，因为每天饭菜不重样，晒到朋友圈，难怪大家都点赞我很用心。
好了，今天的文章分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。
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