我们同样从小学上到高中，但是高考的时候分数却相差巨大。
这个现象在考研和考博中仍然存在，同样的历程，不同的结果，有人引吭高歌，有人折戟沉沙。
其中最关键的因素就是你的学习到底是真学习还是假学习。真学习者一路走来踏踏实实，最终开开心心上岸；假学习者整个过程忧心忡忡，最终失魂落魄离场。
我们先对真假学习做一个素描。
第一、真学习伴随着深度的思考，假学习常常是机械性的行动。
高效的学习一定是思考的过程，你的大脑跟随着课本知识运转，你在不停地理解信息，对信息进行分析、整理和联想，大脑是兴奋的愉悦的，当然有时候也是筋疲力竭的。假学习者则不然，套用一句流行的话“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”，整个人学习的时候不爱动脑子，眼睛虽然看了书，也在不断地翻页，但是离开自习室后回想一下，什么都记不住，更别提读出了什么真经。
第二、真学习专注，假学习走神。
真实有效的学习一定是极度专注，整个人沉浸在知识的海洋里，不断的和知识互动与共鸣，人与知识合二为一融为一体，也就是进入“心流”状态，甚至都感觉不到时间的流逝。
我在考研和考博的时候，有好几次一抬头发现已经夜里11点多了，真的是不知不觉过去了五六个小时。假学习因为不投入不专注，时常走神，神游万里，到头来和知识只是熟悉的陌生人，感觉眼熟但是却不能深入理解。
第三、真学习直奔主题，假学习玩玩学学。
真学习者没有那么多弯弯绕绕，通常是做到书桌前，翻开书立马就进行学习，累了就闭目养养神，然后继续学习。假学习者则不然，学习之前的前戏没完没了，想着玩一会抖音再看，然后又弄一会头发，再然后去一趟洗手间，磨磨叽叽就是不开始，终于开始学习，看看表马上就要到吃饭时间。
第四、真学习重视有效时间，假学习强调总时间。
大家发现没有，很多学霸业余爱好一点都不少，不仅学习好其他事情也一点没有耽误。反而有些同学第一个到自习室最后一个离开，几乎所有的时间都呆在了自习室或图书馆，但是最后的成绩却不理想。
真学习者其实不需要花费多少时间，因为自己的思考、专注和直奔主题，通常一个小时的效率就顶上假学习者三个小时甚至更多时间的效率；假学习者别看耗了很多时间，但是有太多的机械学习又不专注，再加上干了很多无效事情，所以说效果并不好。
这就是我为什么告诉很多学员，特别是在职的学生，工作日保证三个小时的高效学习，节假日周六周天保证八个小时的有效学习，坚持至少两个月，考哪里都没有问题。
如果你处于假学习状态，后果很严重。你很容易自欺欺人，被自己虚假的耗时间所感动，认为自己很用功很刻苦很努力，不仅拿不到结果，更可怕的是机会成本很大，因为你本可以用这些时间做更多有价值有意义的事。
假学习的结果肯定好不了，因为不知道自己的真正问题，逻辑上就会陷入两种境地，一是怨天尤人，觉得自己怀才不遇，老师们都瞎了眼，一定不是自己的问题，我都这么用功了，那肯定是其他方面的问题，一定有潜规则，一定不公平，于是各种阴谋论就出来了，这样的学生大有人在，网上比比皆是，真正踏踏实实上岸的，哪有时间和精力在网上分享经验讲述事实，反而是假学习的失意者打了鸡血一样，天天在网上骂娘，找找同类互相安慰，同时获得和自己预判的结果一致的结论，从而更加坚信自己的判断，真是可悲可叹。
二是极度怀疑自己，这么用功了还是不行，是不是我智商有问题？是不是我再努力都不可以？觉得自己已经尽力了，不可能投入更多时间，很悲伤很绝望。
我们一定要跳出假学习的状态，积极成为一个真学习者。
第一、强制自己养成直奔学习主题的习惯，用一个小仪式提醒大脑。
具体的方法，上一篇考博兵法（49）：渴望学习已经讲了，不建议听歌不建议冥想，推荐了5次10下深呼吸法。
第二、明确每一次的学习任务，清晰地知道学习的进度。
上一篇也讲了，买一个小贴纸，用符合SWORT法则的清晰可量化的任务催促自己进步，还提到了专门买一个进步本，记录以天为单位的学习收获，通过积累沉没成本增加自己坚持的乐趣和动力。
这里补充一点，让你有清晰的任务，这个任务最好控制在你的时间和能力允许的110%，多给自己10%的增量，这样你稍加努力就能够得着，防止因为工作内容太多导致你压力过大，进而破罐子破摔，或者消耗不必要的启动心理能量。
第三、屏蔽干扰源。
把书桌收拾的干干净净，把无关的东西统统放到一个你看不见的地方，不要去挑战自己的自律，主动找事不是检验自律是有病。特别是手机，把抖音快手小红书B站头条之类的APP统统卸掉，哪个耗费你时间多就先删掉哪个，不用担心你损失了什么，你获得会更多。
或者弄个什么软件和设置，限定你使用手机的时间，我以前用了一个软件叫做“单词锁屏”，除了能接电话，想解锁必须记20个单词，这样也挺好，记完就进入学习状态了。更狠一点的，直接把手机放到宿舍或者换一个老年功能机。
第四、保持新鲜感。
每一次学习快要结束的时候，有意寻找一个小高潮，然后戛然而止，这样你就有再次学习地期待，也能更快的进入状态，好奇害死猫但是能救活人。
第五、完成比完美更加重要。
很多同学眼高手低，总想着一出手就做的很好，给自己很大的压力，以至于迟迟不开始。Just do it！完成要远远比完美重要，完成是通向完美的必经之路。你永远不可能准备好，所以说不要太多犹豫和纠结，直接翻开书进入主题就行，也不用管自己是否状态好，只需要把精力用在手头正在做的事情上。
第六、保证睡眠。
荷兰神经学家伊斯布兰德·范德韦，研究发现，睡眠会影响脑内海马体的活跃度，而海马体的活跃度直接影响了我们的记忆力。并且影响到了我们在学习的时候的专注程度。
千万要保证足够的睡眠时间，你可以早睡早起，也可以晚睡晚起，也可以学两个小时睡半个小时，时间你怎么分配都行，但是睡眠的总时间一定要保证。很多时间精神萎靡的话，根本不可能真学习。如果你是真学习者晚上还会睡的很踏实，假学习者懊悔不已忐忑不安，能不能睡着都不好说，更别谈睡眠质量。所以说哪怕是为了睡的踏实也要成为一个真学习者。早日进入正循环。
第七、合理饮食。
高热量、高油、高糖、高碳水化合物的食物尽量少吃，多吃点蔬菜和水果。
第八、适量运动。
生命在于运动。生命在于运动。生命在于运动。
愿你反思一下自己，真正成为一名真学习者。
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挑战300天300篇原创，这是第57天第57篇
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