刘耕宏带动的运动版本《本草纲目》掀起了全民运动的浪潮；，现在小编就来说说关于早晚锻炼身体什么时间最好?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
早晚锻炼身体什么时间最好
刘耕宏带动的运动版本《本草纲目》掀起了全民运动的浪潮；
那我们平头百姓就有疑问了，运动到底是早上好还是晚上好，毕竟，晚上锻炼结束了真的很想吃一顿烧烤、小龙虾、火锅、海鲜自助……
其实我们伟大的研究人员们早就做出了相应的实验和回答；
研究员将实验鼠分为2组，一组在早上醒来后立刻开始运动，另一组在它们入睡前进行运动；以此形成对照；
在进行一段时间后，对两组鼠的身体机能和各种身体数据进行对比；
结果你猜如何？
研究发现，当鼠进行充分体力锻炼时，无论锻炼的时间段具体是在什么时候，它们体内的数百种物质都会同步发生相应的变化。
所以运动是不分时候的吗？
其实也不是；
因为它们身体的相应变化大小是不一样的；
一组鼠在醒来后就运动，身体就开始运作，体内的碳水化合物开始被激活燃烧。
另一组鼠在入睡前进行锻炼，被激活的却是一系列与燃烧脂肪相关的体内物质。
虽然我们不能将燃烧脂肪和碳水化合物的代谢完全区分开来，但从结果来看，脂肪的代谢有利于体重减轻，碳水化合物的代谢则有利于控制血糖。
所以得出了这样一个结论：
早上睡醒之后运动有利于控制血糖，晚上睡前运动有利于体重减轻。
其实，不论早上还是晚上锻炼，只要你运动就一定会有所收获！
所以不要再纠结什么时候锻炼啦，只管动起来就是！
,
