头发出油还有头皮屑厉害怎么办（头发出油头皮发痒）

头皮瘙痒而且头发出油很多，这种情况多为脂溢性皮炎的前兆，如果不注意饮食调节，可引起头发脱落稀疏，导致脂溢性脱发。采用饮食调理这4招很管用：

1、食用富含维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素E的食物：因为维生素A、维生素B2、维生素B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。

2、忌食辛辣刺激的食物：因为刺激性食物会影响机体内分泌，从而造成皮肤刺痒。辛辣刺激食物有：辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。

3、忌食油腻食物：油腻食物主要是指油脂类。这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌，使头皮油性加重。同时，还要注意少吃甜食和咸食，以利于头皮的康复。

4、勤洗头，对头皮油腻的女性来说，是很重要的外在因素。

,