凉皮吃了,火锅吃了,各种馒头油条也吃了,接着吃啥嫩?吃串串呗!今天,小姿来分享一道不用高汤的水煮串串,超级简单但味道一点不差,香辣过瘾,入味好吃,好吃到停不下来。学会了你可以支摊了哈哈,低脂版而且是水煮,很健康,看见不吃你会后悔哦。

小时候,只要一放学就头也不回的往串串店跑,连吃好几串也吃不够;煮好的串串,撒上秘制酱料,香味扑鼻!其实自己在家,只要一口锅就能做出媲美街边的串串,连厨房小白都能秒学会;最重要的是自己动手做的,安全卫生更健康!

无油串串的做法及配方(减脂期也能吃的无油串串)(1)

串串的料,很随意,喜欢什么加什么,一般蔬菜有土豆、藕片、菇类、花菜、腐竹、豆皮、黑木耳等等,荤的有鹌鹑蛋、鸡爪、鸡心、香肠、丸子、虾、午餐肉、牛百叶等等,总之喜欢什么串什么。丰富多样的食材,让人无时无刻都想坐下来尽情品尝。做好串串上桌,不用担心头发衣服粘上有油烟味~

无油串串的做法及配方(减脂期也能吃的无油串串)(2)

食材

竹签1把、火锅丸子200克、蔬菜随意、生抽3勺、蚝油1勺、陈醋1勺、蒜蓉辣酱3勺、烧烤酱2勺、白糖1勺、孜然粉1勺

做法

1.准备自己喜欢吃的火锅丸子、香肠、蔬菜等

无油串串的做法及配方(减脂期也能吃的无油串串)(3)

2.所有食材用水煮熟,捞出备用

无油串串的做法及配方(减脂期也能吃的无油串串)(4)

3.竹签入淡盐水中煮上3分钟消毒

无油串串的做法及配方(减脂期也能吃的无油串串)(5)

4.把煮好的食材用竹签串好

无油串串的做法及配方(减脂期也能吃的无油串串)(6)

5.锅里放入一勺油,爆香蒜末

无油串串的做法及配方(减脂期也能吃的无油串串)(7)

5.加入生抽3勺、蚝油1勺、陈醋1勺、蒜蓉辣酱3勺、烧烤酱2勺、白糖1勺、孜然粉1勺、半碗清水;中小火煮至浓稠挂勺关火,撒上熟芝麻即可

无油串串的做法及配方(减脂期也能吃的无油串串)(8)

6.把煮好的酱汁刷在串串上即可开吃

无油串串的做法及配方(减脂期也能吃的无油串串)(9)

红油色亮,香味扑鼻,好吃到停不下来

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吃着麻辣串,大口吃串大口喝可乐,别提有多满足了

无油串串的做法及配方(减脂期也能吃的无油串串)(11)

可以自己学着做,做法非常简单,保管你花上十几分钟就可以做出超级美味的人气串

无油串串的做法及配方(减脂期也能吃的无油串串)(12)

小贴士

1.如果能吃辣就多加一些,爱吃甜多加白糖,这个就依你们个人口感了

2.将你喜欢吃的蔬菜分别过水焯熟,建议土豆及莲菜一定要切薄,同时切忌煮过头丧失脆感,但一定要煮熟,避免食物中毒。

3.不加签子当然味道也一样,但是没有了签子就不是串串,没有了灵魂,哈哈

4.用重庆火锅底料来做麻辣串酱汁也可以,省事又方便。

5.食材可以是任意自己喜欢的,随意搭配。

6.竹签最好在穿之前用淡盐水煮一下再用,保证杀菌卫生。

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