湿气缠身四招除去湿气（4招逼出体内湿气）

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。

1. 头发爱出油;

2. 面部油亮;

3. 睡觉流口水（湿气饱和自行流出）;

4. 排便粘稠（不易冲掉）且多便;

5. 小肚子大;

6. 耳内湿（耳禅湿）。

1. 一级湿毒：在表皮 症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

2. 二级湿毒：在肌肉 症状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力。

3. 三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。；症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

4. 四级湿毒：在脏腑（如子宫、卵巢、脾胃、肺）； 症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

5. 五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。 中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

跑步

跑步有利于新陈代谢，促进了消化吸收，大量的排汗也利于体内的湿气排除。

其它的有氧运动比如仰卧起坐，之前很火的郑多燕运动操大家都可以做，坚持下去会有好的效果的。

瑜伽

瑜伽也不错，如果用心练一套瑜伽，之后也会大汗淋漓。瑜伽还可以让精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

除湿刻不容缓，体内有湿的朋友得赶紧行动起来了。

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