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月子餐的做法
坐月子的月子餐，如果是顺产，产后稍稍休息即可进第一餐，以消化的流质和半流值为主，比如牛奶、藕粉、蛋羹、小米粥等，如果肠胃消化正常。第二餐可以可以开始产科，特殊饮...
2024-09-15 -
月子餐大全及做法大全
鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。鸡腿剁成肉块，用开水焯好。起锅放底油，投入鸡块煸炒，...
2024-09-15 -
月子餐的烹饪方法
月子餐要保证量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，使荤素菜的品种应尽量丰富多样。以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。产妇饮食中的水分可以多...
2024-09-15 -
食用月子餐的注意事项有哪些
产妇在十个月的孕期中，由于逐步胀大的子宫对其他的器官造成了压迫，产后的胃肠功能比较弱，如果想要充分的吸收月子餐的营养，最好的方法还是少吃多餐，一天最好吃5-6次...
2024-09-15 -
减肥餐的做法
减肥餐的核心基础可以是以新鲜蔬菜和各类低糖分水果为主，降低日常主食米饭、面食等所占比重。例如早餐可以吃牛奶泡燕麦片，或者是蒸熟的胡萝卜加上一杯芹菜为主的混合蔬菜...
2024-09-15 -
各种减脂餐的家常做法
西蓝花炒鸡丁这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。接着我们将鸡丁加入少许的...
2024-09-15 -
鸡胸肉简餐的做法
材料：鸡胸肉200~300g、姜、椒盐少许、小米椒。将鸡胸肉洗干净，除去表面肉眼可见的脂肪放入盘内，用刀在鸡胸肉正反两面各划几刀。这样熟的会稍微快一些，而且辣椒...
2024-09-15 -
一人食鳕鱼杂蔬低脂餐的做法
原料：挪威北极鳕鱼、青椒、糙米饭、红椒、胡萝卜、大蒜、小葱、橄榄油、盐。鳕鱼块室温下解冻。胚芽糙米饭轻柔快速淘洗两遍，加适量凉水，入电饭煲，用“快煮饭”程序，2...
2024-09-15 -
减肥餐的鸡胸肉怎么做才好吃呢
准备食材：鸡胸脯肉 适量、圣女果适量、生菜适量、玉米适量、黑胡椒适量、食盐适量、沙拉酱适量、芝麻酱适量鸡胸肉加点黑胡椒，盐巴，腌渍10分钟。热油中小火煎香鸡胸肉...
2024-09-15 -
完整的减肥餐做法
早餐可以吃牛奶泡燕麦片，或者是蒸熟的胡萝卜加上一杯芹菜为主的混合蔬菜汁。午餐可以选择清水煮面条、素馅饺子之类的含油少且能提供长时间能量的食物，肉类的话选择牛肉、...
2024-09-15 -
瘦身餐如何做
准备一根黄瓜削皮，然后用刀拍一下切段。装入盘中，青红椒切粒，大蒜切片。把蒸好的鸡胸肉拿来撕条。撕好后装入盘中。准备一个小碗，倒入适量醋，酱油，糖，盐，香油。上锅...
2024-09-15 -
懒人快手餐做法步骤
做法一(1)将黄油5ml、耗油10ml、黑胡椒、淀粉5克、水50ml一起加热拌匀，酱汁就做好啦。(2)土豆煮熟后压泥，边压边倒入牛奶拌匀。(3)酱汁浇在土豆泥上...
2024-09-15 -
减脂餐的做法
西蓝花炒鸡丁：这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。接着我们将鸡丁加入少许...
2024-09-15 -
减肥餐应该怎么做
减肥餐可以吃一些粥类食物或者是新鲜的水果和蔬菜，要减少饮食的摄入量。在早餐的时候可以吃鸡蛋或者是喝牛奶，这些食物里面的热量以及脂肪含量都是比较低的，在吃了之后不...
2024-09-15 -
夏季水果食谱的家常做法大全
做法一。材料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。做法：苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗...
2024-09-15 -
爱心牛排餐的做法
牛里脊肉放入碗中，倒入几滴鱼露、腌制一小时左右,一旁备用。配菜：拌色拉： 紫甘蓝切成丝，西红柿切成片，把切好的紫甘蓝倒入碗中，加入色拉酱，拌匀，拌好后把西红柿码...
2024-09-15 -
蔬菜减肥餐如何做
首先蔬菜可以与水果一起搭配，这时用到的沙拉以酸奶来替代，这样不仅热量降低了许多，同时口感也会上升。再就是用蔬菜来制作汤。冬瓜与蔬菜炖在一起，然后加上鸡胸肉，这样...
2024-09-15 -
蔬菜沙拉餐如何做
准备好所有食材，放到桌上，黄瓜，胡萝卜，娃娃菜，火腿肠。娃娃菜撕碎，手撕比较好。胡萝卜切成丝，黄瓜切成片或切成丝。鸡蛋煮熟。火腿切好，放入盘中。煮好的鸡蛋，切成...
2024-09-15 -
蔬菜减肥餐的做法步骤
原料：小土豆、胡萝卜、黄瓜、洋葱、沙拉酱、盐、白胡椒粉。黄瓜，胡萝卜，洋葱，土豆切丁。锅里面烧水，放土豆丁和胡萝卜丁焯熟（水开再放）。焯熟后过冷水。所有的蔬菜丁...
2024-09-15 -
减肥餐要怎么做
鸡蛋放入锅里煮熟，白水蛋是减肥餐必备。青菜用盐水浸泡几分钟，洗干净待用。绿豆芽用水清洗干净。肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟，不加盐。锅内放入一点点油，从葱爆香...
2024-09-15