吃什么对眼睛好又养眼

对眼睛好的水果有苹果、香蕉、蓝莓等，今天小编就来聊一聊关于吃什么对眼睛好又养眼?接下来我们就一起去研究一下吧!

吃什么对眼睛好又养眼

对眼睛好的水果有苹果、香蕉、蓝莓等。

1.苹果：苹果中含有丰富的维生素A、果酸等营养元素，平时适量吃苹果，可以补充身体所需的营养元素，还能起到保护视力的作用，对眼睛有一定的好处。

2.香蕉：香蕉中有钾元素、胡萝卜素等营养元素，且胡萝卜素可以转化为维生素A，钾元素可以帮助人体排出多余的盐分，平时适量吃香蕉可以起到缓解视疲劳的作用。

3.蓝莓：蓝莓中富含花青素、维生素等多种营养元素，平时适量吃蓝莓，不仅可以促进视网膜发育，还能促进眼部血液循环。