炎夏来袭，气温屡破新高，让许多人饱受反覆中暑苦恼，不仅全身没力气、胃口不好，更经常头晕、胸闷想吐，实在难受!
不过，到底哪些人特别容易中暑?
为什么整天都待在冷气房还会中暑呢?
中暑要赶快刮痧才好得快吗?
就请专业中医师来为我们一一破解这些常见疑问吧!
中暑是人体体温调节出现障碍，这些NG行为容易引起
到底中暑是怎么发生的呢?
中医师表示，中暑指的是，人体在高温下发生体温调节障碍的一种症状。一般来说，当外在环境气温升高时，人体会启动散热机制、打开毛孔，以流汗的方式来帮助调节体温。
可是，一旦这个机制被破坏，人体体表毛孔无法正常开合，使汗水排出，身体里的热散不出去，闷在体内就容易导致中暑发生。
而导致人体的散热机制会被破坏的原因，除了流汗过多、未及时补充水分和电解质外，多与现代人不良的生活习惯有关。
譬如，经常从户外高温瞬间进入冷气房，或在很热的天气，直接喝冰水、冰啤酒等行为，虽然会让人身心瞬间感到舒爽、畅快，但这些冷热急遽交替的动作，其实都会对人体造成一定的潜在伤害。
中医谈中暑分两类阳暑、阴暑各自有诱发原因
除了说明中暑的成因，中医又是怎么看待中暑问题，民众出现哪些症状要特别注意呢?事实上，中暑在临床上并没有特定专一性的表现。
举凡，口渴、倦怠、全身虚弱无力、头晕头痛、恶心呕吐;甚至腹胀、腹泻等，都是有可能发生的症状。
除了症状表现不一定外，中医师提到，在中医理论里，中暑根据成因、症状的不同，又可分为「阳暑」和「阴暑」2大类型。
一般来说，中医所谓的阳暑，正是西医所讲热衰竭的范畴，主要发生在需要在大太阳底下，或高温通风不良且湿度高环境下工作者，以及运动员身上，当流汗过多又未及时补充水分、电解质，就容易造成阳暑发生。
阴暑则容易发生在时常进出温差大的地方，或长时间待在冷气房、平时没有运动习惯，且不容易流汗的人身上。
这类人因为毛孔闭塞、不易散热的关系，也属于比较容易中暑的族群，例如：业务、上班族、研究生等，就是典型的一员。
中暑了赶快刮痧就对了？阳暑VS阴暑，调理方式大不同
若不慎中暑，该怎么办?刮痧有帮助吗?
中医师强调，如果是轻微中暑症状，在第一时间可以先在温度适宜的阴凉处休息，补充常温的水，来帮助体温调节。
或是，在水中加点盐、将运动饮料加水稀释，都是有助补充电解质的好方法。至于日常调理上，中医则会根据阳暑、阴暑的不同而有所差异：
《中阳暑的处理方法》
1.中阳暑时，可在肩颈部位轻轻的刮痧，帮助体内热气散出，一般来说这类患者，不需要很用力，只要轻刮就会出现痧症，当体内热气散出后症状多能得到缓解。
2.也可在颈后的大椎穴，以及头部侧边的太阳穴处擦些清凉的精油，帮助散热。
3.另外，将夏日常吃的西瓜去果肉，取西瓜皮煮水后放凉饮用，也是一个很好的清热解暑法。
《中阴暑的处理方法》
1.如中阴暑者，则不建议使用刮痧的方式，因为阴暑是寒邪闭塞体表导致。最好的缓解方式就是让自己稍微「流汗」，并非只大量做运动帮助出汗，而是微发汗即可。
2.可稍微饮用能温暖肠胃的红糖姜来帮助发汗，并多多休息。
3.出现胸闷、恶心症状时，可按压内关穴;头晕、头痛闷胀者，建议适度按压风池穴。
预防反覆中暑4撇步
除了分辨阳暑、阴暑外，民众又该如何避免中暑发生呢?中医师建议，日常生活养成下列4撇步，就是有助预防的好方法：
撇步1： 当天气炎热、气温过高时，尽量避免在户外过度活动，若非得外出不可，流汗较多时，记得要补充适当的水分及电解质，以防止因流汗过多导致电解质不平衡。
撇步2： 进出冷气房或是温差大于5度以上的地方时，最好随身携带一件薄外套，以避免寒气侵袭;在进入冷气房前先到阴凉处稍待，再行入内，都有助预防因温差过大、身体无法调节，所造成的不适感。
撇步3： 饮食宜清淡，多吃水果蔬菜、好消化食物，少碰油腻辛辣的食物。虽然天气炎热，但仍然不应过度食用冰块、冰饮、刨冰，以及生冷、太过寒凉的生鱼片、瓜果类食物。
撇步4： 室内空调应适宜，温度不宜过低，建议调至大约摄氏26度左右即可，且室内也需要时常保持通风的状态。
【温馨提醒】：
最后中医师也提醒，如果民众尝试以上办法后，还是反覆出现中暑症状，建议应尽速就医，寻求专业中医师的协助，帮忙厘清原因、对症调理，较有保障。
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