冬天到了,有些人仍然不太注意脚部保暖,在广东地区,虽然气温有20度以上,但仍有人穿着人字拖到处跑,北方的朋友还有穿着单鞋的,其实,让脚底受冷,就等于为疾病敞开大门,是非常不健康的。

脚底一冷就受凉(人冷跺脚会浑身发热)(1)

传统中医认为,人体有三个部位最容易受寒邪侵袭,分别是头、胸、脚,俗话又说:“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应到达慢而少,抵御寒冷能力最差。一般当人的脚步变冷,就会很快有浑身冷的感觉,一旦脚底着了凉,抵抗力下降,引起感冒、肚子痛、腰腿疼,尤其是女人,容易痛经。

脚底一冷就受凉(人冷跺脚会浑身发热)(2)

人一旦有了冷的感觉,本能会选择不停跺脚,短时间内就有浑身发热的感觉,正是因为跺脚让血液动起来,更快到达脚部,脚暖全身暖,正是如此。

另外,足部保暖,除了穿着保暖性能好的鞋袜外,要记得垫厚一点的鞋垫,鞋子一定要透气舒适。平时还要多活动脚步,比如快走、散步等等方式。

泡脚工具:宜选择半封闭或者封闭的泡脚桶。(到小腿或者膝盖位置最佳)

脚底一冷就受凉(人冷跺脚会浑身发热)(3)

泡脚时间:20-30分钟时间即可,不要过久,尤其糖尿病人泡脚时间应缩短。

附送一些功效级泡脚中药配方,喜欢可以收藏:

脚底一冷就受凉(人冷跺脚会浑身发热)(4)

1.生姜泡脚

材料:生姜一块,红花1克,盐适量。

过程:用刀拍扁生姜,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。

功效:脚凉怕冷。

2.红花泡脚

材料:红花1克,少许盐。

过程:把红花放入放在水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚

功效:活血化瘀,治腰酸痛。

脚底一冷就受凉(人冷跺脚会浑身发热)(5)

3.艾叶泡脚

材料:干艾叶50—100克

过程:先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

功效:艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。

艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

4.醋泡脚

材料:适量醋

过程:烧热水,然后放入适量醋,待温度适合泡脚。

功效:用醋泡脚还可以增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑;祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状。

脚底一冷就受凉(人冷跺脚会浑身发热)(6)

5.小苏打泡脚

材料:小苏打,适量盐。

过程:水中放盐烧热,然后放入小苏打,用水泡脚。

功效:降血压

6.当归桂圆泡脚

材料:当归40克,桂圆肉25克

过程:将当归,桂圆加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡30分钟。

功效:美容养颜,靓肤。

脚底一冷就受凉(人冷跺脚会浑身发热)(7)

7.党参黄芪白术泡脚

材料:党参15克、黄芪20克、白术15克

过程:把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。

功效:补气虚。

8.桂枝银花红花泡脚

材料:桂枝15克、银花15克、红花20克

过程:把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。

功效:滋润皮肤,治皮肤皲裂

9.辛夷花苍耳子泡脚

材料:辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。

过程:把几味药加入水中煮开,泡脚。

功效:通鼻窍,改善鼻塞,流涕。

脚底一冷就受凉(人冷跺脚会浑身发热)(8)

10.夏枯草桑枝泡脚

材料:夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。

过程:把全部材料放入水中煮开泡开。

功效:改善失眠

11.温肾壮阳

可选药材:阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨实。

12.活血祛瘀

可选药材:丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。

13.祛风除湿

可选药材:老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己

14.消除疲劳

可选药材:党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲

15.袪脚气

可选药材:苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英

16.改善睡眠

可选药材:五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡

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