咖啡是上班族的最爱,因为喝咖啡可以缓解疲劳、提神醒脑,但咖啡还有很强的抗氧化功效和减肥功效。
研究发现,咖啡是最大的单一抗氧化剂来源,约占人们总抗氧化剂摄入量的64%,其抗氧化功能是绿茶的4倍。黑咖啡的减肥功效最好,这几乎是毋庸置疑的。
对于上班族来说,累了困了的时候喝最好,别问我喝太多咖啡担不担心身体健康,问就是“没有感情的工作机器”。
最佳喝咖啡的时间
饭前或饭后30分钟喝;健身人士:运动前40分钟喝。
咖啡怎么选择?哪些咖啡不能喝?
市场上的咖啡饮料、速溶三合一、咖啡伴侣都不要选,口感、功效都不正宗,还有乱七八糟的添加剂和糖精,不利于减肥。可以选挂耳咖啡、速溶咖啡或者店里的咖啡,一般情况下,品质比较有保证。
如何区分咖啡
买咖啡的时候一定要看成分表,配料表,要知道哪些能选哪些不能选。
比如,看到糖脂末、白砂糖的时候就可以放弃这款咖啡了。
看到研磨咖啡粉、咖啡豆、阿拉比卡咖啡豆等字眼就果断选它没错了。
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