失恋的原因显而易见，一种生活状态被打破，所以不习惯，因而失落。她习惯了和孩子在一起的日子，一旦孩子从她的生活中抽离出去，地就特别不适应，有一种强烈的失落感。
失恋会让你有种无所适从的感觉，会让你觉得少点什么的感觉，做什么都不对劲儿。有个人让你习惯着，可是现在这个人暂时或者永远从你生活中消失了，你能习惯吗？所以，你失落了。
因为习惯被打破而失落的情绪可大可小，要看这种习惯能不能再回到自己的生活中。例如放暑假了，失去了同学们的陪伴，但你知道开学了依然可以和同学们在一起，所以你的失落不会太大。或者像事例中的妈妈那样，虽然她很不习惯没有孩子陪伴的分分秒秒，但她知道，放学了孩子就回来了，所以，她的失落最终也能调整好。
有时候，一种习惯被打破是暂时的，根本就不必过于失落，因为你很快就会再拥有以前的日子。
2.转移目标，寻找新的习惯
当习惯被打破以后，我们很不适应，会不由自主地想着曾经习惯的那个人、那种感觉，在回忆中更加失落，更加不习惯现在的日子。所以，这个时候，我们必须从过去的习惯中抽离出来，转移目标，寻找新的能吸引自己注意的某个人、某些事情。
例如一项工作结束了，我们可以迅速投入到另外一项工作中去，让自已无瑕失落；失去了爱人陪伴的日子，我们可以寻找朋友的陪伴和慰藉，忘记曾经习惯的那个人，或者去寻我另一个值得自己爱的人。
总之，不管做什么事情，只要能转移目标，找到新的令自己习惯的人和事，让自己的心灵重新变得充实，才会从失恋的情绪中解脱出来。
3.习惯“习惯被打破”的日子
当然，也可能我们再也回不到原来的习惯中去，也无法在短时间内找到新的令自己感到充实的目标，习惯彻底被打破了，而新的习惯一时之间无祛建立，这个时候，是失恋感最重的时候，再多的语言也无法安慰心中的失落，这个时候该怎么办呢？
只有一个办法，交给时间，调整心情，让自己习惯“习惯被打破”的日子。时间是治疗一切负面情绪的良药，时间会让你渐渐忘记曾经习惯的某个人、某些事，让你慢慢从失落的情绪中走出来。但是，这不是被动的等待，而是积极的调适，要学会自己开解自己、鼓励自己、升华自己，配合时间，失恋会渐渐远离你的世界。
习惯实质上是一种心理依赖，当硬要从你心中拿走这个依赖的时候，你的精神世界势必有想要倒塌的感觉，这个时候我们要做的无非是三点：第一，抢回这个依赖；第二，建立一种新的依赖；第三，让自己慢慢适应没有依赖的日子。做到这三点，你就可以和失恋说“见鬼去吧”。
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