泡温泉，不要以为池子里一蹲就完事了，泡温泉的“打开方式”很重要。
如果“泡错了”，那就与 惬意养生背道而驰了。所以你在去泡温泉之前一定要先了解自己的健康状况，看看自己是否适合泡温泉，以免养生不成反泡出一身病。
如：有些人泡温泉后会出现皮肤干燥、瘙痒、头晕等症状，也就是常说的“温泉病”。“温泉病”是指因泡温泉而引起的一系列不良反应的统称，包括皮肤瘙痒、皮炎、头晕、心悸，甚至晕厥等。
通常来讲，温泉水温普遍较高，但事实上超过32℃的水温就可能对人体皮肤产生损害，因此浸泡时间不宜过长或过频。原因在于当皮肤汗腺和皮脂腺收缩时，皮肤保护膜功能降低，若长时间浸泡会破坏皮肤的角质层，容易造成皮肤瘙痒、干燥，甚至掉皮。
此外，一些温泉中所含的碱性等刺激性物质较多，这些都可能会刺激和破坏皮肤的自我保护功能，更容易导致冬季皮肤疾病的发生。要想享受温泉的舒适，同时避免“温泉病”，就要充分考虑自己的肤质、泡温泉的水温、时间、次数等综合因素。
根据水中所含成分的不同，温泉可以被分为很多种，如碳酸泉、硫磺泉等。泡不同的温泉有不同的注意事项，我们应根据个人体质来选择。例如，碳酸温泉水温比较低，能够促进血液循环，改善心脏及血管的功能，对心脏的负担较小，但不适合肾脏疾病及肠胃功能不好者。硫磺温泉对皮肤病有一定的治疗作用，但对于 皮肤过敏者则会致病。选对温泉很重要，会泡温泉同样很重要。
泡温泉前需要先沐浴，洗去皮肤上的汗渍，从而使皮肤更容易吸收泉水中的矿物质，还可对身体进行“预热”。然后再根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。 循序渐进入池也很重要，因为温泉的水温比人的体温高，在刚开始泡温泉的时候不要一下子进入温泉，否则会引起血压的快速上升，造成心脏的负担。
入池前用脚开始缓缓进入水中。等慢慢适应了水温以后，用手撩水让身体适应水温，然后全身进入温泉。在热气袅袅的温泉池里，要记得保护脸部娇嫩的皮肤，可以一边敷面膜一面泡温泉，或是在脸上敷一块冷毛巾。 泡温泉时还应该遵循从低温到高温、每次不超过 15 ～ 20分钟的原则，并在10分钟左右时出池休息一次。这样既利于身体的排汗排毒，也可以趁机做做舒展体操、补充水分。如果温度过高且时间过长，会加快皮肤老化，对皮肤有破坏作用。
再有切忌酒后、空腹或吃太饱了泡温泉，在高水温的刺激下容易引起外周血管扩张出现低血压、低血糖、甚至晕厥。吃太饱则会引起消化不良，也易发生意外。
还有一点需要特别说一下，泡温泉后冲洗身体时，最好别用沐浴液之类的东西清洗。因为人在温泉中浸泡之后，皮肤中水分会随着身体的排汗流失，水分相对减少，再用沐浴液或香皂等碱性物质清洗，容易造成皮肤的油脂流失，使皮肤出现干燥和瘙痒，同时也让皮肤刚吸收的矿物质和营养物质流失，有些得不偿失。 也有人认为，为了能让皮肤充分吸收营养，干脆不冲洗，这需要因泉而已。冲不冲洗要根据所泡温泉的性质而定，如果浸泡硫磺或盐分较高的温泉，不冲干净，待水分蒸发后，残留在皮肤上硫磺或盐的浓度可能很高，对皮肤的刺激较大。
