我见过很多这样的女生:

她们安静、心思细腻,却又敏感多疑,经常会莫名其妙产生孤独感,觉得这个世界上没有人能理解自己。
特别怕麻烦到别人,所以行动准则上一般都以为别人考虑为优先,怕让别人不开心,非常在意自己在别人眼中留下坏印象。
她们的共同点是:特别缺乏安全感
这些女生在进入亲密关系之后,安全感的保障几乎完全寄托于另一半身上。
学员小咪跟我说,她一直以来都特别依赖自己男朋友,依赖到什么地步呢?
闹分手最严重的时候为了挽留那个男人甚至去割腕了。
我问她为什么要这么做。
她说:他是我的初恋,我对他的感情特别深,现在的情况就是快要到了为他疯魔的地步了,我特别害怕失去他,因此就想着各种办法能让他能够留在我身边。
他一旦单独出门,我就会怀疑他是不是找别的女人去了,一定要给我报备,跟我视频我才能放心。
我如果有什么事情,第一时间就会想让他出现在我面前,其他事情都可以放一放。
我觉得我是他女朋友,这么做没什么问题吧?我不是真的喜欢查岗,只是因为我真的很在乎他,我真的很缺乏安全感,需要他的行动来向我表明态度。


恋爱中缺爱缺少安全感(缺乏安全感的女生要怎么经营好自己的爱情)(1)


像小咪这样类型的女生,他们因为害怕失去,会逐渐走向极端,靠着伴侣身上的能量才能保持住脆弱的安全感。
一分开就会感到压抑,怕被抛弃,遇上事情都会往不好的方向考虑,总是把对象想得很糟糕,怕受伤害。
很渴望爱,却用错了方法,表现在男方看来就是作闹。
而一旦另一半对这种约束感到厌烦,开始满足不了她的期待时,感情就会逐渐开始崩坏。
刚开始的时候,小咪的男友也很迁就她,想用爱来包容、呵护,改变她这个安全感缺乏的问题。
没有自己的时间,掌控不了自己的行程,随时随地待机,只因为女友可能随时都会需要自己。
但没有人能长时间忍受这种单方面的包容,再多的爱意也会慢慢被消磨,男友对她的态度一天比一天差,吵架的次数也越来越多。
小咪觉得很难过,自己只是想对方能多给一点安全感而已,为什么感情却越来越差。
为什么小咪们会这样,在感情中闹到这样的下场呢?
一个很重要的原因就是:
根植在思想底层的消极预期,也就是“我不配”的思想作祟。
造成这样后果的原因大多有以下几种:



无论是哪一种,当以这样的心态进入一段新恋情之后,不可避免地会将之前的行为模式迁移到新的恋情中去。
信任感的建立缓慢且艰难,就像冰雕一样,对方包容我们,对我们甜言蜜语,给予我们未来的承诺等等,都是在不断雕琢着这个爱情的结晶。
这个结晶看上去晶莹剔透,妙不可言,可当我们发生矛盾,发生争吵的时候,就像是一方突然用力过猛,把冰雕给敲碎了一角,要重新修复这个美好又脆弱的雕饰,就得重新花费大量的时间精力。
在这个过程中,承担着支持者角色的那一个会努力维持表面的平和,而代价就是不断损耗自己对这段感情的信任度。
对于男人来说,“付出与收益”的思维是一直刻在脑海当中的。
一旦这段感情付出大于收益的时候,男人就会在心里开启分手倒计时。
你的每一次作、闹都是在不断加快这个倒计时的速度,他会持续重新评估你们俩的关系。
而且和好后也不代表就没事了,他为了满足你,做出了让步,你在他心里的地位也就越来越低。
直到某一天,终于到达了他心底的临界值,这时候,随便一件事都有可能是压垮你们感情的最后一根稻草。
那么,我们应该如何疗愈自己内心的空缺呢?
在这里分享几个方法,希望你能有所收获。
但是不要着急着强迫自己改变,这不是一朝一夕就能完成的事情。

恋爱中缺爱缺少安全感(缺乏安全感的女生要怎么经营好自己的爱情)(2)


方法1
将自己不恰当的行为记录下来,隔天再看
很多人在用不恰当的方式在和伴侣相处时,她们很清楚自己在做什么,也知道这样做就是不对,但就是控制不住,
所以你可以把你的行为记录下来,写一写日记,建一个文档都可以,详细记录下到底发生了什么事情,一定要客观地描述事情的经过。
在第二天冷静下来之后,回看昨天发生的事情,然后给自己纠错,以此来提醒自己,下次不要犯相同的错误。
方法2
学会正确的表达方式
缺乏安全感的人面对问题的第一反应,总是喜欢宣泄情绪,
“你又回来这么晚,你眼里还有没有我,有没有这个家,我对你真是太失望了!”
“回来晚”是事实,剩下的全是情绪宣泄,这种直白的表达攻击性满满,只会让对方感受到你怒气,两人因此大吵一架就成了必然结果。
正确的表达方式应该是:
陈述事实 自我感受 表达诉求
你回来得很晚,我很担心你,很想你,你又不接电话,所以我很难过,希望你下次能提前告诉我,可以吗?
这三点同时使用效果最好,一开始不熟练的话,三个点中的两个随意搭配即可,但是注意一定不要出现情绪宣泄式的攻击性表达。
方法3
你不一定是被照亮的那一个,你也可以成为太阳

有些时候,安全感的缺乏来源于生活的单调、空虚。
这时候很容易就会把所有的生活重心压到伴侣身上,觉得对方是自己的一切。
伴侣能够温暖你,但不一定能够拯救你,把握不好就会把他也一起拉到水下。
解决办法就是让自己走出这个只有两人的空间,让他不再是你生活的全部。

恋爱中缺爱缺少安全感(缺乏安全感的女生要怎么经营好自己的爱情)(3)


生活中除了男人我们还有大把的事情可以干。
提升自己的立身之本——工作学习,考证提升,提高学历,看书进步...
发展一下别的兴趣爱好,什么瑜伽、插花、健身、烘焙、摄影...

当你专注于充实自我的时候,消极预期将会大大减少,不安全感也会随之减弱。
你丰富了生活,提升了自己,也不用担心他会离开你,这个时候你在他心里已经和之前完全不一样了。
你的魅力将会重新激活,靠吸引力的感情比起强行绑定的感情要牢固无数倍。
付诸行动永远比口头说说来的有效,这些都不是想一想就能实现的,不积跬步,无以至千里,不积小流,无以成江河。
需要你长时间的实践才能有所进展,滋养自己内心,完满自己的灵魂,收获幸福的爱情。

——幸福有道,你的情感后盾


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