500g能量球（胡萝卜能量球）

这些胡萝卜能量球仅用4种简单的成分即可制作几分钟，并且纯素食，无麸质，无油且无坚果！

• 饮食需求–纯素，无麸质，无油，无坚果（尽管它们确实含有椰子）
• 天然甜味–柔软而甜美的枣子自然使球变甜，因此它们没有添加糖
• 有营养-他们为孩子们提供了很好的小吃，并以偷偷摸摸的方式获取了一些蔬菜
• 更健康的零食–它们是完美，健康的零食，既可以满足您的甜食需求，又可以坚持您的营养目标

• 燕麦–您可以在本食谱中使用小燕麦，速食燕麦，燕麦卷或老式燕麦
• 枣–确保它们柔软湿润，如果没有，将它们在热水中浸泡10分钟，然后沥干，然后再用于食谱中
• 胡萝卜–切碎的最好
• 椰子–寻找不加糖的细干或中干的椰子，它可能被贴上了脱水椰子的标签。

首先将燕麦加工成粗糙的粒状面粉。接下来，添加其余成分，并加工成粘稠的面团。

快速提示：如果混合物没有形成面团，请加入1汤匙温水，然后再次进行处理。这应该够了吧！

现在您已经制作好了面团，是时候开始滚了！用双手将面团揉成约20个球。

如果愿意，您可以将每个球滚成切丝的椰子，以额外享受。

• 在此食谱中使用柔和潮湿的软枣非常重要。如果您的软枣干燥，它们将不会缠住面团。将干枣在热水中浸泡10分钟，然后沥干水分，然后再用于食谱中。
• 使用厨房秤测量配料以获得最佳效果。
• 你可以使用高速搅拌机。

将完成的能量球保存在冰箱中的密封容器中最多1周，或在冰箱中最多保存3个月。

如果您想把东西切成小块，可以将面团压成条状或制成格兰诺拉麦片。

要制作胡萝卜能量球，请在7-8英寸见方的烤盘上铺上羊皮纸，将面团压入锅中，在冰箱中放置一个小时直至变硬，然后提起并切成条。

对于其他简单的能量棒配方，请尝试这些超级食物能量棒或芝麻大麻籽棒。

使用此食谱的另一种方法是将面糊压成碎片，使其像块状的胡萝卜蛋糕原料的格兰诺拉麦片。

使用方法是将其倒入冰沙碗，倒入香蕉冰淇淋或与酸奶或少量无乳牛奶一起食用，可在冰箱中保存一周左右。

• 准备时间： 10分钟
• 烹饪时间： 0分钟
• 总时间： 10分钟
• 产量： 20
• 分类： 零食
• 方法： 食品加工机
• 菜系： 美式
• 饮食： 素食主义者

• 1杯（100克）燕麦片（如果需要，请使用无麸质认证）
• 2杯（450克）紧紧包装，去核的枣子
• 3/4杯75克，约1根中等大小的胡萝卜切碎
• 1杯（70克）不加糖的椰丝
• 1茶匙肉桂
• 1/4茶匙海盐

1. 将燕麦添加到食品加工机或高速搅拌机中，并脉冲几次以将其分解。
2. 加入其余成分并混合直至形成稠稠的面团。如果没有粘在一起，请加入1汤匙温水，然后再次处理。
3. 将混合物滚入约20个能量球。
4. 放在密封容器中的冰箱中最多可存放1周，而在冰箱中最多可存放3个月。

在此食谱中使用柔和的新鲜软枣非常重要。如果您的枣干，则将它们浸泡在热水中10分钟，然后充分沥干后再使用。

使用厨房秤测量配料以获得最佳效果。