薏米
薏米
薏米：别名 薏苡仁、苡仁、六谷子、行味归经、性凉、味甘、淡、归脾、胃、肺经
主要营养素：薏米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素等、矿物质、。
功效：薏米具有使皮肤光泽、色素斑消除的功效、长期食用、既祛斑又美白、平和体质可日常进行食补、可增强免疫功能、润肤美容、健胃补虚。红薏米是没有去除麸皮的薏米，虽然口感略逊于精致、去麸皮的白薏米，但是营养价值却更高，可增强免疫功能、对易过敏者人群也有帮助。薏米常食可以保持人体皮肤光滑细腻，能使粉刺，雀斑，老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑逐渐消退，对脱屑、皲裂、皮肤粗糙等问题也有良好的改善作用。薏米中含有多种维生素和矿物质，能起到促进新陈代谢和减少肠胃的负担的作用。
薏米健康搭档
薏米
猪瘦肉
薏米 猪瘦肉 =健脾祛湿
猪瘦肉能够提供优质蛋白和人体必需的脂肪酸，与薏米搭配、营养互为补充，健脾祛湿、保健功效更佳
薏米
腐竹
薏米 腐竹=降低胆固醇
腐竹不含胆固醇，与薏米一起做汤食用有降低人体血液中胆固醇含量的作用，而却口感也不错，生活中可多吃一些。
薏米
胡萝卜
薏米 胡萝卜=美容护肤
薏米富含多种氨基酸及脂肪油、碳水化合物，不仅是补身药用佳品，还是美容食品。薏米若与胡萝卜同食，美容效果会更强。
薏米的食用养生方法：薏米可与山药、党参、山楂、百合、红枣、莲子、红豆煮粥食用，这些都是平和滋补之物，大家可根据的身体需要，合理搭配食用。
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