今天周五啦开心地在工位上原地转圈，今天小编就来聊一聊关于减掉天鹅臂的动作?接下来我们就一起去研究一下吧!
减掉天鹅臂的动作
今天周五啦！！！开心地在工位上原地转圈
站起来伸个懒腰，发现手臂酸痛
长期伏案工作让我们的肩颈酸痛
不如趁着休息时间来一组手臂动作，帮助你高效瘦胳膊手臂
动作一：手臂开合
动作二：手臂屈伸
动作三：摆动延伸
动作四：手臂直立拉伸
动作五：背部拉伸
动作六：三头肌拉伸
动作七：固定背部
这些动作可以帮助改善弯腰驼背、圆肩、斜方肌，同时舒展拉伸肩颈、手臂肌肉等，坚持练习，臂膀就会有明显的变化
温馨提示：每次做完动作之后记得放松肌肉哦~
