学生跳远方法（怎么练习跳远）

蹲踞式跳远腾空与落地技术的练习方法原地纵跳屈膝团身，两手触脚，大腿尽量靠近胸部，落下时用前脚掌着地短距离助跑起跳成腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，双腿越过一定的高度（横拉的皮筋或栏架）然后落入沙坑，今天小编就来聊一聊关于学生跳远方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

学生跳远方法

蹲踞式跳远腾空与落地技术的练习方法。原地纵跳屈膝团身，两手触脚，大腿尽量靠近胸部，落下时用前脚掌着地。短距离助跑起跳成腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，双腿越过一定的高度（横拉的皮筋或栏架）然后落入沙坑。

在低跳箱上向沙坑内做立定跳远，落地时小腿积极前伸，脚跟触沙后迅速屈膝，脚掌下压，双臂配合积极前摆。利用弹簧板，做短程助跑起跳，成腾空步后，起跳腿与摆动腿并拢完成空中蹲踞姿势，然后做伸腿落地动作。进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作。